Рецепт Печенье СК. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье СК

Мука миндальная (Мука и макаронные изделия) 110 г
Кокосовое масло (жидкое) 42 г
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 40 г
Сироп Топинамбура [Терра] 24 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Арахис 65 г
Соленая карамель на сахаре 170 г
Шоколад Горький [СладКо] 95 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье СК".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 534.8 кКал 1684 кКал 31.8% 5.9% 315 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 2.4% 768 г
Жиры 40.9 г 56 г 73% 13.6% 137 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 3% 626 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 0.9% 2000 г
Вода 12.5 г 2273 г 0.5% 0.1% 18184 г
Зола 0.638 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.2% 7826 г
Витамин В4, холин 6.26 мг 500 мг 1.3% 0.2% 7987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 1% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 0.6% 3125 г
Витамин В9, фолаты 29.177 мкг 400 мкг 7.3% 1.4% 1371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.044 мг 15 мг 7% 1.3% 1437 г
Витамин РР, НЭ 1.4785 мг 20 мг 7.4% 1.4% 1353 г
Бетаин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.08 мг 2500 мг 5% 0.9% 2015 г
Кальций, Ca 13.66 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7321 г
Магний, Mg 26.73 мг 400 мг 6.7% 1.3% 1496 г
Натрий, Na 75.61 мг 1300 мг 5.8% 1.1% 1719 г
Сера, S 34.86 мг 1000 мг 3.5% 0.7% 2869 г
Фосфор, P 60.3 мг 800 мг 7.5% 1.4% 1327 г
Хлор, Cl 109.12 мг 2300 мг 4.7% 0.9% 2108 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.798 мг 18 мг 4.4% 0.8% 2256 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 37037 г
Марганец, Mn 0.4338 мг 2 мг 21.7% 4.1% 461 г
Медь, Cu 195.45 мкг 1000 мкг 19.5% 3.6% 512 г
Молибден, Mo 0.201 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 34826 г
Селен, Se 0.856 мкг 55 мкг 1.6% 0.3% 6425 г
Цинк, Zn 0.5388 мг 12 мг 4.5% 0.8% 2227 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.43 г ~
Валин 0.152 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.123 г ~
Лейцин 0.227 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.045 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.183 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.142 г ~
Аспарагиновая кислота 0.412 г ~
Глицин 0.203 г ~
Глутаминовая кислота 0.729 г ~
Пролин 0.151 г ~
Серин 0.171 г ~
Тирозин 0.137 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 7.678 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.044 г ~
8:0 Каприловая 0.914 г ~
10:0 Каприновая 0.765 г ~
12:0 Лауриновая 5.673 г ~
14:0 Миристиновая 2.132 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.655 г ~
18:0 Стеариновая 0.538 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.716 г min 16.8 г 22.1% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.637 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.079 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.042 г от 11.2 до 20.6 г 18.2% 3.4%
18:2 Линолевая 2.034 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 8%

Энергетическая ценность Печенье СК составляет 534,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 534.8 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 40.9 г -%
Углеводы 35 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 12.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ СК

Печенье СК богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 21,7 %, медью - 19,5 %

Чем полезен Печенье СК

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье СК, калорийность 534,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье СК, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты