Рецепт Тарталетка с соленой карамелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тарталетка с соленой карамелью

Мука миндальная (Мука и макаронные изделия) 100 г
Кукурузная мука 100 г
Овсяная Мука [Сто Пудов] 100 г
Кокосовое масло (жидкое) 100 г
Сироп Топинамбура [Терра] 100 г
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] 100 г
Шоколад Горький [СладКо] 100 г
Малиновое пюре с семенами, без сахара 100 г
мальтит 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарталетка с соленой карамелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381.9 кКал 1684 кКал 22.7% 5.9% 441 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.1% 1226 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 11.2% 233 г
Углеводы 36.8 г 219 г 16.8% 4.4% 595 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.3% 2000 г
Вода 31.9 г 2273 г 1.4% 0.4% 7125 г
Зола 0.149 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 0.1% 21429 г
альфа Каротин 8.778 мкг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20833 г
Лютеин + Зеаксантин 52.111 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В4, холин 0.99 мг 500 мг 0.2% 0.1% 50505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В9, фолаты 3.333 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12001 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 0.4% 6522 г
бета Токоферол 0.02 мг ~
гамма Токоферол 0.052 мг ~
дельта Токоферол 0.096 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3844 мг 20 мг 1.9% 0.5% 5203 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38 мг 2500 мг 1.5% 0.4% 6579 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Магний, Mg 6.11 мг 400 мг 1.5% 0.4% 6547 г
Натрий, Na 1.22 мг 1300 мг 0.1% 106557 г
Сера, S 9.12 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 10965 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 0.5% 5096 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.381 мг 18 мг 2.1% 0.5% 4724 г
Марганец, Mn 0.0944 мг 2 мг 4.7% 1.2% 2119 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 0.5% 5556 г
Селен, Se 1.167 мкг 55 мкг 2.1% 0.5% 4713 г
Цинк, Zn 0.1078 мг 12 мг 0.9% 0.2% 11132 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.852 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.339 г ~
Сахароза 0.023 г ~
Фруктоза 0.367 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 11.111 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.811 г ~
10:0 Каприновая 0.7 г ~
12:0 Лауриновая 4.967 г ~
14:0 Миристиновая 1.8 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.891 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.212 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.87 г min 16.8 г 5.2% 1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.87 г ~
18:1 цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.206 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.5%
18:2 Линолевая 0.192 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%

Энергетическая ценность Тарталетка с соленой карамелью составляет 381,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 381.9 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 24 г -%
Углеводы 36.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 31.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тарталетка с соленой карамелью, калорийность 381,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарталетка с соленой карамелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги