Рецепт Мусс творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мусс творожный
| Творог 2% жирности | 200 г |
| Сок апельсиновый | 100 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Вода | 50 г |
| Биойогурт Термостатный Двухслойный с Высоким Содержанием Белка [Активиа] | 100 г |
| Сироп, кленовый | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мусс творожный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 15.7% | 704 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.2% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 18.53 мг | 500 мг | 3.7% | 4.1% | 2698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.204 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.7% | 2325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.568 мкг | 3 мкг | 18.9% | 20.8% | 528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.69 мг | 90 мг | 9.7% | 10.7% | 1036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 3.269 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.2% | 1530 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8563 мг | 20 мг | 9.3% | 10.3% | 1077 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.61 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.4% | 3263 г |
| Кальций, Ca | 65.69 мг | 1000 мг | 6.6% | 7.3% | 1522 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 3.9% | 2835 г |
| Натрий, Na | 17.68 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7353 г |
| Сера, S | 86.14 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.5% | 1161 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 11.5% | 958 г |
| Хлор, Cl | 49.61 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 1.3% | 8257 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.9% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 9.5% | 1163 г |
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 3.7% | 2976 г |
| Медь, Cu | 43.14 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.7% | 2318 г |
| Молибден, Mo | 3.484 мкг | 70 мкг | 5% | 5.5% | 2009 г |
| Олово, Sn | 5.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.916 мкг | 55 мкг | 23.5% | 25.9% | 426 г |
| Стронций, Sr | 7.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16313 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1882 мг | 12 мг | 1.6% | 1.8% | 6376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% |
Энергетическая ценность Мусс творожный составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.8 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 78.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУСС ТВОРОЖНЫЙ
Мусс творожный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 18,9 %, селеном - 23,5 %
Чем полезен Мусс творожный
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп-пюре из помидоров по-тоскански
- сырники из творога
- Горошек зеленый GLOBUS
- Клетчатка Сибирское здоровье, 1порция
- Вода с лимоном и мёдом
- Активиа биойогурт термостатный двуслойный с персиком и льняными семенами
- Теплый салат с тофу и овощами
- Чай зеленый*
- Сырники
- Закуска фермерская
- Свр пармезан гранд
- Йогурт эпика
- Тыквенный манник
- Цельнозерновой хлеб
- Бутерброд горячий
- Суп гороховый с грибами
- Блинчики из банана
- Запеканка творожная
- Сыр мягкий Рикотта
- Ржаной хлеб
- магний
- Тарталетки с ореховой пастой в глазури
- Киш со шпинатом и грибами
- Суп с чечевицой
- Салат с креветками
- Варенье черная смородина и сахар
- Филодельфия домашняч
- сырок творожный глазированный с клубникой
- Печенье
- суп-пюре из белых грибов
- Кофе (работа)
- Булгур
- Рахат-лукум
- Пирог с яблоком
- Воздушный мусс
- Муссовый торт с малиной и кокосом
- Салат из крабовых палочек
- Морковь по корейски
- Бифидум Наринэ
- Урбеч конопля с мёдом
- Баклажаны перец запеченые
- Сырники шок
- Свекла по корейски
- Масло Рыжиковое
- Варенье лимон с имбирем
- Горбуша с овощами
- * Творожная масса "Особая" с сахаром и курагой 23%(ООО "РостАгроКомплекс").
- Порошок асаи
- куриная грудинка жаренная
- Чафан
- Смесь орехов и сухофруктов Youpin SEVEN
- Куриная грудинка с овощами жаренная
- Сыр Рикотта
- Тунец стейк
- Овсянка на 3,2 молоке с изюмом
- сыр граф
- кальмар консерва
- Тыквенный крем-суп
- Вода с медом
- рыба маринованная
- Темный шоколад Бабаевский с фундуком
- Тирамису по-домашнему
- Спаржевая фасоль с луком.
- Печеначная котлета
- Каша из гречневых хлопьев
- сыр 《российский Новый》 30%
- Гуляш из баранины
- Каша пшенная
- Клубника сушёная
- Запеканка творожная
- Варенье из роз
- Гороховый суп из баранины
- Овсянка с ягодами и миндалем
- Аджика. Ajvar süss kahvaltılık
- Блины с гречкой и фаршем
- Шоколад пористий корона
- Торт шоколад на кипятке
- Булгур
- Хлеб любительский кувандыке
- Запеканка банановая
- Кус-кус с овощами
- Печень тушеная
- Биобаланс 1%
- Паштет с телятиной
- Латте с мятным сиропом
- Кус-кус с грибами
- Бутерброд говядина
- Каша гречневая с тушенкой
- Торт из крекера Рыбки
- Бронекофе
- Макароны твердый сорт пшеницы
- Пармезан 45%
- Хододец говяжий
- Печенье Рыбки
- Смесь овощная моя
- торт панчо
- Капустные оладушки
- Торт из крекера Рыбки
- Сыр плавл.мягкий "Закон бутерброда классический"
- Салат греческий
Метки: Как приготовить Мусс творожный, калорийность 90,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
