Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Горбуша Консервированная [5 Морей] | 250 г |
Кукуруза Консервированная [Natur Bravo] | 340 г |
Огурцы Бондюэль корнишоны маринованные 3-6 см (Bonduelle) | 170 г |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) | 150 г |
Сливочный Майонез [Московский Провансаль] | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 6.2% | 927 г |
Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 13.7% | 421 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4469 г |
Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3088 г |
Энергетическая ценность Салат из консервированной горбуши 26.10.19 составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 174.2 кКал | -% | |
Белки | 8.2 г | -% | |
Жиры | 13.3 г | -% | |
Углеводы | 4.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 73.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|