Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Сахар песок | 75 г |
Соль поваренная пищевая | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 11.4% | 2772 г |
Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2526 г |
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.43 мг | 2500 мг | 581395 г | ||
Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.1% | 7862 г |
Магний, Mg | 1.52 мг | 400 мг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
Натрий, Na | 815.97 мг | 1300 мг | 62.8% | 199.4% | 159 г |
Сера, S | 4.84 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 20661 г |
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Хлор, Cl | 1258.11 мг | 2300 мг | 54.7% | 173.7% | 183 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 1.6% | 20930 г |
Кобальт, Co | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 10.2% | 3165 г |
Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 28986 г |
Медь, Cu | 6.34 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.9% | 15773 г |
Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 18.1% | 1750 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 105.31 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 8.3% | 3798 г |
Цинк, Zn | 0.0126 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 95238 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад для помидор составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 31.5 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 7.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 90 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|