Калорийность Суп. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.5% | 2303 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.8% | 2545 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Вода | 118 г | 2273 г | 5.2% | 9% | 1926 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 77.1% | 225 г |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.3 мг | 500 мг | 1.7% | 3% | 6024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 11.6% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 7.6% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 4.7% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3478 мг | 20 мг | 6.7% | 11.6% | 1484 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.6 мг | 2500 мг | 10.3% | 17.9% | 974 г |
| Кальций, Ca | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9709 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 5.7% | 3053 г |
| Натрий, Na | 11.6 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 11207 г |
| Сера, S | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.6% | 2646 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 10.2% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 30.6 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.3% | 7516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 327.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 6.8% | 2571 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.3% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 48.6% | 357 г |
| Литий, Li | 26.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 7.1% | 2457 г |
| Медь, Cu | 73.5 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 12.8% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 4.7 мкг | 70 мкг | 6.7% | 11.6% | 1489 г |
| Никель, Ni | 2.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 194.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19512 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 15.6% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.4998 мг | 12 мг | 4.2% | 7.3% | 2401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 118 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП
Суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 44,4 %, кобальтом - 28 %
Чем полезен Суп
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп со звездочками
- Чахохбили
- Бутерброд запеченый без масла
- Маффины из фиников
- Творожный десерт малиновый
- Булка с сахаром
- Белковое желе
- Молочный шоколад с орехами
- Батончики мюсли
- Каша геркулесовая
- Куриный суп с мексиканской смесью
- Куриные ножки запеченые
- Конфеты с фундуком
- Салат
- Морковь по-корейски со спаржей
- Овсяный торт с медом
- Настойка Женская из самогона
- Куриные котлеты с капустой, запеченные в духовке
- Шаурма домашняя
- Салат из помидор и огурцов
- Пломбир двухслойный ванильно/шоколадное
- Йогурт гранатовый
- BCAA
- масло конопляное
- Сметана 20%
- Мадленки с изюмом
- Компот Слива
- Тефтели курино-говяжьи
- Паштет деликатесный с индейкой
- АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА с глюкозой
- Омлет
- Кофе с сахаром и лимоном
- Моё мороженое со сгущенкой 2
- Уха рыбацкая с картофелем
- Ананасовый Сок
- Омлет на воде
- Овощи тушёные Летние
- греческий йогурт 10%
- Суп-пюре из брокколи
- Пельмени ПельменьОН оригинальные
- Уха рыбацкая из семги с картофелем
- Персики
- Салат помидоры с рукколой
- Сникерс мини конфеты
- Икра кабачковая домашняя
- Шоколад пористый белый карамельный
- Мороженое
- сырный крем суп
- Салат из помидор и баклажан
- Тунец Кевина Спайси
- Семечки
- Пирог ЦВЕТАЕВСКИЙ яблочный
- Сухое соевое молоко "СахарOFF"
- Мисо-суп
- салат хэви металл
- Кофе по-турецки
- Чай
- Варенье АССОРТИ (яблоко, груша, миндаль, апельс. цедра, смородина)
- Кофе с/с
- Варенье из яблок (+миндаль, апельс. цедра)
- Баклажаны с луком и сыром
- филадельфия блэк
- Мороженое банановое протеиновое
- Пиво
- Творог в лаваше
- cheese wafer вафли сырные
- соевый шницель
- Активиа без всего
- Перец фаршированный
- Пампушки чесночные
- Сыр йогуртовый
- Ленивые фаршированные кабачки
- Йогурт протеин 21 жир 0%
- Конфеты от бреннер оригинал
- Баклажан, запечённый на мангале
- Тост с обычным хлебом
- Говяжья печень в сметанном соусе
- отруби пшеничные
- Оладьи с кабачком и грудкой
- Nesquik какао с нугой
- Щи со свежей капусты
- Печень в сметане с кетчупом
- Салат из пекинской капусты с курицей (без заправки)
- Витамины
- Бротес тьернос
- Салат
- Оладушки из отрубей
- Салат с бротес тьернос
- Овсяноблин
- Йод
- Тефтели в соусе "долмио"с сыром
- Сырный Цезарь соус
- Ролл пшеничный
- Шаурма с курицей 1
- Суп гороховый на курином бульоне
- Творожное печенье
- Чахохбили из курицы
- G-fuel
- Овсянка с чиа льном и кефиром
- фишбургер
Метки: Суп калорийность 57,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, калории, нутриенты, полезные свойства Суп
Калькуляторы
