Калорийность Мороженое шоколадный пломбир Свитлогорье. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое шоколадный пломбир Свитлогорье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.5% | 2171 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 13.6% | 236 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 3% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 2.7% | 1184 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 3.6% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153 мг | 2500 мг | 6.1% | 2% | 1634 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.7% | 870 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3171 г |
| Сера, S | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 3.7% | 860 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Йод, I | 43 мкг | 150 мкг | 28.7% | 9.3% | 349 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 4.2% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.323 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.21 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.3% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.465 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.81 г | min 16.8 г | 22.7% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.9% |
Энергетическая ценность Мороженое шоколадный пломбир Свитлогорье составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 310 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 23.7 г | -% | |
| Углеводы | 20.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 58.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ШОКОЛАДНЫЙ ПЛОМБИР СВИТЛОГОРЬЕ
Мороженое шоколадный пломбир Свитлогорье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 11,3 %, кальцием - 11,5 %, фосфором - 11,6 %, йодом - 28,7 %, кобальтом - 13 %
Чем полезен Мороженое шоколадный пломбир Свитлогорье
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье домашнее клубничное
- сыр риккота
- Дранники
- Немолоко фруктовое
- Молоко 3.5%
- махеев горчица русская
- Творог 3%
- окрошка
- Молоко 2.5%
- Рагу с овощами и курицей
- Квас "Андреич" фильтрованный пастеризованный
- Рис Фитнес эксперт коричневый и красный (вар)
- Картофель тушеный
- Аскорутин
- Запеканка из творога в мультиварке
- индейка
- перловка на бульоне
- Голубцы ленивые
- Тушенные баклажаны с перцем
- Кофе без сахара леша
- Салями классик (мясное колбасное изделие категории В)
- Сыр Камамбер
- Творожная масса "Вкусный день с курагой"
- КСВ Гречневая каша с клубникой и кокосом
- Хлопья кукурузные цельнозерновые "Гудвилл"
- Шашлык свиной
- лепешка из тандыра
- Кабачок с фаршем
- Хлебцы мультизерновые
- Печенье с натуральными злаками клубника-ананас
- Чечевичные котлеты
- Cосиски Primal
- Рагу из кабачков, капусты и картошки на курином жире
- Хлеб мультизерновой "1979"
- Картофель варёный
- Криветки
- Фруто няня
- Пломбир Луганск в стаканчике
- Огуречный сок свежевыжатый
- Мексиканская смесь
- Сервелат Ореховый
- КСВ Салат из фенхеля, сельдерея и семян граната
- Болоньезе
- Соус для спагетти
- Капуста по-корейски
- Мюсли запеченные с яблоком
- Крабовый салат
- Бурый рис
- Наполеон
- Иванчай с земляникой
- Голень индейки тушеная
- Нейробион
- Сыр "Гауда" (45%)
- Батончик глазированный Kidday
- Кнорр гуляш
- Пастила ванильная с мармеладом (вкус вишни)
- Салат с фунчозой и овощами
- Мороженое Молдова
- Йогурт с черносливом активия
- Сервелпт ГОСТ в/к
- Ягодный смузи
- Картофельная запеканка с фаршем
- Овсяная каша с черникой и изюмом
- Сидр Гараж вишневый
- салат из брокколи и сардин
- Jogurt
- Danone с черносливом, курагой и инжиром
- Сыр маасдам
- Окрошка Овощная
- Бутерброд с колбасой и сыром
- Куриный бульон
- Овощи запеченые
- салат из помидор и огурцов
- Форель
- Пашет из белой фасоли
- Протеиновый батончик
- Салат с огурцами и помидорами
- Айран "Турецкий Nefis" с яблоком и базиликом
- Лаваш с творогом
- Каша 4 злака "Тропические фрукты"
- Салат с тунцом и яйцами
- Котлеты 11.07
- Салат Шопский
- Киндер-пингви 2
- Салат с тыквой и авокадо
- Салат помидоры с чесноком и сметаной
- Омлет с цветной капустой и фасолью
- Булочка с изюмом Глобус
- Пшенная каша на воде
- Кукур.лепешки
- Гр салат 3
- Вареники
- Жареные кабачки
- Лапша приготовленная
- КСВ Фасоль тушеная
- Корни какао молоко батончик
- Печень говяжья
- Ананасы консервированные кусочки (Барко)
- Карбонад Славянский
- Супчик куриный на втором бульоне общ.стол
Метки: Мороженое шоколадный пломбир Свитлогорье калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое шоколадный пломбир Свитлогорье, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое шоколадный пломбир Свитлогорье
Калькуляторы
