Калорийность KitKat. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "KitKat".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 518 ккал 1684 ккал 30.8% 5.9% 325 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 1.7% 1169 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 9% 215 г
Углеводы 64.6 г 219 г 29.5% 5.7% 339 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1% 2000 г
Вода 1.6 г 2273 г 0.1% 142063 г
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 0.5% 3750 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 1.3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 2.1% 900 г
Витамин В4, холин 31 мг 500 мг 6.2% 1.2% 1613 г
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг 5 мг 12% 2.3% 833 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 0.7% 2857 г
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 3.9% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 0.8% 2308 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 0.5% 4000 г
Макроэлементы
Калий, K 231 мг 2500 мг 9.2% 1.8% 1082 г
Кальций, Ca 125 мг 1000 мг 12.5% 2.4% 800 г
Магний, Mg 37 мг 400 мг 9.3% 1.8% 1081 г
Натрий, Na 54 мг 1300 мг 4.2% 0.8% 2407 г
Фосфор, P 135 мг 800 мг 16.9% 3.3% 593 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.1% 1800 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 1% 2000 г
Медь, Cu 0.2 мкг 1000 мкг 500000 г
Селен, Se 5 мкг 55 мкг 9.1% 1.8% 1100 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Трансжиры 0.1 г max 1.9 г

Энергетическая ценность KitKat составляет 518 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 518 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 26 г -%
Углеводы 64.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 1.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KITKAT

KitKat богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином B5 - 12 %, витамином B12 - 20 %, кальцием - 12,5 %, фосфором - 16,9 %

Чем полезен KitKat

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: KitKat калорийность 518 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен KitKat, калории, нутриенты, полезные свойства KitKat
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты