Рецепт торт сказка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт сказка

Яйцо куриное	200 г
Сметана 10,0% жирности	500 г
Сахар-песок	500 г
Пищевая сода	8 г
Орех грецкий	125 г
Изюм	125 г
Мак-семя	125 г
Какао-порошок	30 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	270 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	400 г
Шоколад молочно-ореховый	360 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт сказка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	374 ккал	1684 ккал	22.2%	5.9%	450 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2%	1333 г
Жиры	21.4 г	56 г	38.2%	10.2%	262 г
Углеводы	39.6 г	219 г	18.1%	4.8%	553 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2%	1333 г
Вода	28 г	2273 г	1.2%	0.3%	8118 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	87.8 мкг	900 мкг	9.8%	2.6%	1025 г
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.3%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	1%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.158 мг	1.8 мг	8.8%	2.4%	1139 г
Витамин В4, холин	46.99 мг	500 мг	9.4%	2.5%	1064 г
Витамин В5, пантотеновая	0.336 мг	5 мг	6.7%	1.8%	1488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.1%	2500 г
Витамин В9, фолаты	6.29 мкг	400 мкг	1.6%	0.4%	6359 г
Витамин В12, кобаламин	0.191 мкг	3 мкг	6.4%	1.7%	1571 г
Витамин C, аскорбиновая	0.52 мг	90 мг	0.6%	0.2%	17308 г
Витамин D, кальциферол	0.316 мкг	10 мкг	3.2%	0.9%	3165 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.556 мг	15 мг	3.7%	1%	2698 г
Витамин Н, биотин	2.694 мкг	50 мкг	5.4%	1.4%	1856 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.477 мг	20 мг	7.4%	2%	1354 г
Макроэлементы
Калий, K	248.03 мг	2500 мг	9.9%	2.6%	1008 г
Кальций, Ca	178.57 мг	1000 мг	17.9%	4.8%	560 г
Магний, Mg	53.77 мг	400 мг	13.4%	3.6%	744 г
Натрий, Na	137.8 мг	1300 мг	10.6%	2.8%	943 г
Сера, S	65.74 мг	1000 мг	6.6%	1.8%	1521 г
Фосфор, P	160.7 мг	800 мг	20.1%	5.4%	498 г
Хлор, Cl	60.86 мг	2300 мг	2.6%	0.7%	3779 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.751 мг	18 мг	9.7%	2.6%	1028 г
Йод, I	4.04 мкг	150 мкг	2.7%	0.7%	3713 г
Кобальт, Co	2.313 мкг	10 мкг	23.1%	6.2%	432 г
Марганец, Mn	0.1464 мг	2 мг	7.3%	2%	1366 г
Медь, Cu	175.14 мкг	1000 мкг	17.5%	4.7%	571 г
Молибден, Mo	2.036 мкг	70 мкг	2.9%	0.8%	3438 г
Селен, Se	3.142 мкг	55 мкг	5.7%	1.5%	1750 г
Фтор, F	47.29 мкг	4000 мкг	1.2%	0.3%	8458 г
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	16667 г
Цинк, Zn	0.4934 мг	12 мг	4.1%	1.1%	2432 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	72.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность торт сказка составляет 374 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	374 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	21.4 г	-%
	Углеводы	39.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	28 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СКАЗКА

торт сказка богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 17,9 %, магнием - 13,4 %, фосфором - 20,1 %, кобальтом - 23,1 %, медью - 17,5 %

Чем полезен торт сказка

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить торт сказка, калорийность 374 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт сказка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

Суфле из ряженки с какао

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе