Рецепт желе протеиновое с грушей и вишней (шоколадное). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты желе протеиновое с грушей и вишней (шоколадное)
| Желатин пищевой | 40 г |
| Вода | 110 г |
| протеин 75 | 45 г |
| Груша | 140 г |
| Черешня | 460 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "желе протеиновое с грушей и вишней (шоколадное)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 15.7% | 817 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.1% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.3% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.667 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 13.6% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 2.1% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20080 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0528 мг | 20 мг | 5.3% | 6.8% | 1900 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.16 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.4% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 58.28 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.5% | 1716 г |
| Кремний, Si | 8.579 мг | 30 мг | 28.6% | 36.8% | 350 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 6.4% | 1984 г |
| Натрий, Na | 10.67 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12184 г |
| Сера, S | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13643 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 5.5% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 11.1% | 1164 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.34 мкг | 10 мкг | 23.4% | 30.1% | 427 г |
| Литий, Li | 2.264 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 3.7% | 3497 г |
| Медь, Cu | 134.93 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 17.4% | 741 г |
| Молибден, Mo | 6.888 мкг | 70 мкг | 9.8% | 12.6% | 1016 г |
| Никель, Ni | 11.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.059 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.4% | 5194 г |
| Стронций, Sr | 18.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23881 г |
| Хром, Cr | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 11.2% | 1144 г |
| Цинк, Zn | 0.074 мг | 12 мг | 0.6% | 0.8% | 16216 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.351 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 1.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.738 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе протеиновое с грушей и вишней (шоколадное) составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 78.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ПРОТЕИНОВОЕ С ГРУШЕЙ И ВИШНЕЙ (ШОКОЛАДНОЕ)
желе протеиновое с грушей и вишней (шоколадное) богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 28,6 %, кобальтом - 23,4 %, медью - 13,5 %
Чем полезен желе протеиновое с грушей и вишней (шоколадное)
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рагу (цветная капуста с грибами)
- HEINZ Фасоль в томатном соусе
- суп чечевичный
- Котлеты из свинины
- йогурт с сахаром, печеньем и черникой /tarta de arandanos /
- Творог для детей
- Суп гороховый*
- цыпленок корнишон (вареный)
- сырники 2
- Салат из морских водорослей с грибами шиитаке
- Аспаркам
- Креветки углохвостые
- Йогурт питьевой с фруктовым наполнителем
- Сушки «кроха» ванильные
- Беркукс
- курица
- курица в сметане запеченая в духовке
- Smart bit Ap
- Сырники с тыквой
- Хлеб кол
- Суп овощной на воде
- Йогурт Греческий 1.5%
- Лаваш армянский
- Opti-men витамины
- суп гороховый с кукурузой и фасолью
- Сыр мягкий "адыгейский"
- Ыетучини
- Хлебцы с семенами кунжута
- Крылышки запечённые
- Яйцо жаренное с беконом
- Сибирские отруби пшеничные с кюквой
- Конфеты 35
- Картофель тушеный с мясом
- лапша на утином и на конинном бульоне
- Компот домашний
- Шоколад Бабаевский 75%
- Салат свекла
- Макароны с сосиской
- Сэндвич ветч и сыр
- Индейка терияки
- Молоко 0,5%
- Лепешка цельнозерновая пшеница
- Котлета курицы
- Суп грибной 1
- Молочко кунжутное
- Суп простой
- Биойогурт
- Щи овощные
- Хлопья 4 злака
- Песочное кольцо пироженое
- Гречневая крупа
- Геркулес монастырский
- Плов с куриной грудкой
- Пюре яблочное без добавления сахара
- Голубцы с идейкой и гусем
- Bread flax seeds&oat wheat loaf
- Bocadillo de calamares /испанский бутерброд с кальмаром (NiPer)
- Холодник
- Шок,
- Масло льяное нераф. пнрвого прессования
- Масло льняное УР
- Салат "Закуска Робинзона"
- Полезный завтрак Вишня-банан-яблоко-виноград
- Сырники Анины
- Сырники Анины
- Колбаса телячья
- Сырники
- Рыбий жир УР
- Шоколад протеин
- кефир 3.2
- Клубника протеин
- укроп
- Чай черный без сахара
- Хлеб 'Деревенский'
- Каша гречневая
- "Альпина" макаронные изделия с куркумой, группа В
- Пастрама индюшиная
- Иваси консерва
- набор сырокопч.колбасы для пиццы
- Крем-суп цветная капуста, семечки
- запеканка из куриного фарша с овощами и макаронами
- курага
- Колбаса вареная Вязанка "Классическая"
- Ячменная крупа "Август"
- Сок яблоко-виноград
- Гречотто
- сельдь под шубой
- салат из помидоров и огурцов
- Отруби ржаные
- F1
- Сыр 30%
- Паштет кур.грудка
- картофель с куриным филе в духовке
- Мацони 350 грамм
- Куриное сердце в сырном соусе
- компот
- салат из морской капусты
- Нежность
- Зефир
Метки: Как приготовить желе протеиновое с грушей и вишней (шоколадное), калорийность 77,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе протеиновое с грушей и вишней (шоколадное), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
