Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яблочное пюре | 1000 г |
Сахар песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 383.3 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.3% | 9333 г |
Углеводы | 91.1 г | 219 г | 41.6% | 10.9% | 240 г |
Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.6% | 571 г |
Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 1.5% | 1789 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2385 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5723 мг | 20 мг | 7.9% | 2.1% | 1272 г |
Ниацин | 1.258 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 390.88 мг | 2500 мг | 15.6% | 4.1% | 640 г |
Кальций, Ca | 38.68 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2585 г |
Магний, Mg | 22.01 мг | 400 мг | 5.5% | 1.4% | 1817 г |
Натрий, Na | 3.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37572 г |
Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 1.7% | 1495 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.182 мг | 18 мг | 23.2% | 6.1% | 430 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.629 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 90.5 г | ~ |
Энергетическая ценность пастила яблочная с сахаром составляет 383,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 383.3 кКал | -% | |
Белки | 1.9 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 91.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|