Рецепт СУП Телячий1 (всго: 456г.), ((Б/он телй (250г.),+ теляа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП Телячий1 (всго: 456г.), ((Б/он телй (250г.),+ теляа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г)

СУП Телячий2 (всго: 400г.), ((Б/он телячий (250г.) + телятина грудная часть (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С ...	400 г
БУТЕРБРОД (всго 56г.), Хлеб (50г.)+ Горчица (6г.), САМ (С НУТР.)	56 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП Телячий1 (всго: 456г.), ((Б/он телй (250г.),+ теляа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.8 ккал	1684 ккал	4%	6%	2521 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	16.2%	927 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.9%	8000 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	4.8%	3174 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.5%	2000 г
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%	5.4%	2789 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	4.9%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	5.4%	2813 г
Витамин В4, холин	49.68 мг	500 мг	9.9%	14.8%	1006 г
Витамин В5, пантотеновая	0.47 мг	5 мг	9.4%	14.1%	1064 г
Витамин В6, пиридоксин	0.182 мг	2 мг	9.1%	13.6%	1099 г
Витамин В9, фолаты	6.168 мкг	400 мкг	1.5%	2.2%	6485 г
Витамин В12, кобаламин	0.832 мкг	3 мкг	27.7%	41.5%	361 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.274 мг	15 мг	1.8%	2.7%	5474 г
Витамин Н, биотин	2.225 мкг	50 мкг	4.5%	6.7%	2247 г
Витамин РР, НЭ	4.0943 мг	20 мг	20.5%	30.7%	488 г
Ниацин	0.112 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.09 мг	2500 мг	3.6%	5.4%	2806 г
Кальций, Ca	12.18 мг	1000 мг	1.2%	1.8%	8210 г
Кремний, Si	0.884 мг	30 мг	2.9%	4.3%	3394 г
Магний, Mg	14.03 мг	400 мг	3.5%	5.2%	2851 г
Натрий, Na	168.62 мг	1300 мг	13%	19.5%	771 г
Сера, S	93.08 мг	1000 мг	9.3%	13.9%	1074 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	14.2%	1053 г
Хлор, Cl	274.4 мг	2300 мг	11.9%	17.8%	838 г
Микроэлементы
Бор, B	6.6 мкг	~
Ванадий, V	4.39 мкг	~
Железо, Fe	1.497 мг	18 мг	8.3%	12.4%	1202 г
Йод, I	1.73 мкг	150 мкг	1.2%	1.8%	8671 г
Кобальт, Co	2.28 мкг	10 мкг	22.8%	34.1%	439 г
Марганец, Mn	0.2082 мг	2 мг	10.4%	15.6%	961 г
Медь, Cu	135.74 мкг	1000 мкг	13.6%	20.4%	737 г
Молибден, Mo	2.2 мкг	70 мкг	3.1%	4.6%	3182 г
Никель, Ni	0.515 мкг	~
Селен, Se	0.548 мкг	55 мкг	1%	1.5%	10036 г
Фтор, F	95.06 мкг	4000 мкг	2.4%	3.6%	4208 г
Хром, Cr	0.36 мкг	50 мкг	0.7%	1%	13889 г
Цинк, Zn	1.41 мг	12 мг	11.8%	17.7%	851 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.229 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.024 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.09 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность СУП Телячий1 (всго: 456г.), ((Б/он телй (250г.),+ теляа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г) составляет 66,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.8 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	6.9 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	81.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ТЕЛЯЧИЙ1 (ВСГО: 456Г.), ((Б/ОН ТЕЛЙ (250Г.),+ ТЕЛЯА (100Г.)+ ВЕРМЛЬ (50Г.)+ БУТРБД: ХЛЕБ(50Г.)+ ГРЧ (6Г)

СУП Телячий1 (всго: 456г.), ((Б/он телй (250г.),+ теляа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 27,7 %, витамином PP - 20,5 %, хлором - 11,9 %, кобальтом - 22,8 %, медью - 13,6 %, цинком - 11,8 %

Чем полезен СУП Телячий1 (всго: 456г.), ((Б/он телй (250г.),+ теляа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г)

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить СУП Телячий1 (всго: 456г.), ((Б/он телй (250г.),+ теляа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г), калорийность 66,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП Телячий1 (всго: 456г.), ((Б/он телй (250г.),+ теляа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе