Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай

Чай черный байховый 5 г
Вода 250 г
Сахар-песок 20 г
Лимон 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.9 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5279 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.6% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 10.3% 3042 г
Вода 91 г 2273 г 4% 12.5% 2498 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 90000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.1% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.466 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 85837 г
Витамин C, аскорбиновая 2.24 мг 90 мг 2.5% 7.8% 4018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.2055 мг 20 мг 1% 3.1% 9732 г
Макроэлементы
Калий, K 51.4 мг 2500 мг 2.1% 6.6% 4864 г
Кальций, Ca 14.69 мг 1000 мг 1.5% 4.7% 6807 г
Магний, Mg 9.07 мг 400 мг 2.3% 7.2% 4410 г
Натрий, Na 2.83 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 45936 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 72464 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 6% 5229 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 156463 г
Микроэлементы
Бор, B 9.1 мкг ~
Железо, Fe 1.467 мг 18 мг 8.2% 25.7% 1227 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.6% 58824 г
Медь, Cu 12.93 мкг 1000 мкг 1.3% 4.1% 7734 г
Молибден, Mo 0.052 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 134615 г
Фтор, F 86.72 мкг 4000 мкг 2.2% 6.9% 4613 г
Цинк, Zn 0.0065 мг 12 мг 0.1% 0.3% 184615 г

Энергетическая ценность чай составляет 31,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай, калорийность 31,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты