Рецепт Пицца с цветной капусте 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с цветной капусте 2
| Цветная Капуста [Морозко Green] | 400 г |
| Сыр Арла Натура Сливочный (Сыры и творог) | 114 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 20 г |
| Био Йогурт [Био Баланс] | 70 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сыр Мацарелла [Rokiskio] | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 187 г |
| Говядина, вырезка | 104 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 52 г |
| Сыр Сливочный с Голубой Плесенью [Grandblu] | 44 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с цветной капусте 2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 10.2% | 874 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.4% | 862 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 1.1% | 8513 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.77 мг | 500 мг | 1.4% | 1.3% | 7386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.292 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 30960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 8.3% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 3.8% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6345 мг | 20 мг | 3.2% | 2.9% | 3152 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.07 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.9% | 3122 г |
| Кальций, Ca | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27473 г |
| Кремний, Si | 1.224 мг | 30 мг | 4.1% | 3.7% | 2451 г |
| Магний, Mg | 3.13 мг | 400 мг | 0.8% | 0.7% | 12780 г |
| Натрий, Na | 7.78 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16710 г |
| Сера, S | 26.24 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3811 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 16.1 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 1.8% | 5128 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.873 мкг | 10 мкг | 18.7% | 16.8% | 534 г |
| Литий, Li | 4.838 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5420 г |
| Медь, Cu | 39.03 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.5% | 2562 г |
| Молибден, Mo | 2.244 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.9% | 3119 г |
| Никель, Ni | 3.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61798 г |
| Фтор, F | 10.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37879 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.1% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3719 мг | 12 мг | 3.1% | 2.8% | 3227 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с цветной капусте 2 составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 26.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С ЦВЕТНОЙ КАПУСТЕ 2
Пицца с цветной капусте 2 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 18,7 %
Чем полезен Пицца с цветной капусте 2
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Корнерсы фасоль киноа
- ДИЕТИЧЕСКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ЗЕФИР
- Teos йогурт греческий натуральный 2%
- конгрио- креветочная рыба
- конгрио на пару
- Пицца с курицей, сыром, луком и кукурузой - 683 г
- САЛАТ С КИНОА И ЧУКОЙ
- Курочка в сметане
- Крем-брюле "Чистая линия"
- ТЫКВЕННО-СЫРНЫЙ МАФФИН
- Икра из баклажанов, запеченных на гриле, Bonduelle
- ГРУДКА С ВЯЛЕНЫМИ ТОМАТАМИ
- ne moloko овсяное классическое
- Хлебцы Dr. Korner знаковый коктейль с витаминами и минералами
- Куриные голени в соусе терияки
- Кускус с ламинарией
- Крабовый суп
- Торт творожный 29.04
- Паска 2019
- Творог 5% на развес [Устюжна]
- Запеканка творожная со сгущенкой
- омлет275
- Овсяноблин
- Кекс
- Веганский кулич к Пасхе
- Салат лисичка
- Хлебушки зерновые 200гр.
- Торт Сказка
- кефир ludwig
- Кофе растворимый с сахаром
- Яйцо куриное вареное
- Пребиосвит сахарозаменитель
- Свинина с грибами в сметане
- йогурт с манго. 3.2%
- Кулич Натальи Калниной
- Каша в яйце
- Сметана сладкая
- Звери mix
- кофе с молоком
- Морская капуста (салат витаминный)
- Рататуй
- Гороховая каша без соли и масла
- котлеты гнезда счастья
- Свекла с фасолью
- Молоко топлёное
- Не молоко
- 5 злаков каша
- Гречка по-купечески
- НЕмолоко овсяное 3,2% классическое
- Каша 4-х зерновая MyllynParas
- Суп с фрик.
- 4_х зерновая каша
- Сырок твороженный Вологодский 12%
- НЕмолоко овсяное 1,5% классическое
- НЕмолоко овсяное 3,2% шоколадное
- рулет из курицы
- овощи в кисло-сладком
- Куриное филе (грудка) отварная
- Пасха творожно-сметанная с вареной сгущенкой
- Салат из пекинки
- Смесь пищевых волокон
- Хлеб Деревенский
- Кулич на сметане
- Творог обезжиреный
- Батончик Сникерс
- Макароны с луком
- Запеканка из кабачка с сыром
- Молоко 2,8
- Глюкозамин
- Витамин Е с лецитином
- Краффин
- Био-баланс 1%
- Салат с тунцом 29.04
- Цельнозерновая овсяная каша (Täistera kaerahelbed jämedad)
- Омлет с сыром и ветчиной
- Оливки черные
- Дядя Жора
- Фрикадельки с зеленью жареные вкусвилл
- Овощная смесь с грудинкой кето
- Рыбий жир Омега-3 (в капсулах)
- Салат из капусты с крабовыми палочками
- Кофе (сливки 5гр. +слив.масло 10 гр)
- Витамин В
- Варенье из мандаринов
- бутерброд с икрой
- сырный продукт омичка (буренкин луг)
- Oligovit (30 tabl)
- Сырники
- Хлеб Пражский
- рулет ореховый
- Смузи с сельдереем и авокадо
- Салат с фасолью
- Творожный кулич
- активиа овсянка
- Каша овсяная на молоке
- горбуша запеченная с луком и морковью
- Кулич магазинный
- Сыр Милье лёгкий 27%
- Паска царская
- каша пшённая
Метки: Как приготовить Пицца с цветной капусте 2, калорийность 111,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с цветной капусте 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
