Калорийность хлопья с кусочками. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "хлопья с кусочками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.1% | 1267 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.8% | 5091 г |
| Углеводы | 57.7 г | 219 г | 26.3% | 10.5% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 35.4% | 113 г |
| Йод, I | 130 мкг | 150 мкг | 86.7% | 34.5% | 115 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 19.9% | 200 г |
| Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Селен, Se | 55 мкг | 55 мкг | 100% | 39.8% | 100 г |
| Цинк, Zn | 9.5 мг | 12 мг | 79.2% | 31.6% | 126 г |
Энергетическая ценность хлопья с кусочками составляет 251 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 251 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 57.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛОПЬЯ С КУСОЧКАМИ
хлопья с кусочками богат такими витаминами и минералами, как:
железом - 88,9 %, йодом - 86,7 %, марганцем - 50 %, селеном - 100 %, цинком - 79,2 %
Чем полезен хлопья с кусочками
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шашлык куриный
- шашлык куриный
- йогурт нежный
- дрожжевые оладьи на кефире
- Авокадо и Кальмар
- Пиво Балтика
- Рис вареный с раст.маслом
- тесто пресное
- бананы в кляре
- Сухарики
- Морская капуста с раст.маслом
- Сырники "Сытные"
- творог 1.8%
- Сырники "Домашние"
- бутерброд с маслом
- сыр "nATURA" СЛИВОЧНЫЙ
- Сырники "Диетические"
- овсяная каша
- куриные биточки
- омлет
- борщ на бульоне из куринной грудки
- Салат Caprese
- витамин Дз
- торт бисквитно-кремовый домашний
- Тортик с орехами
- витамин В9
- Свиниина копчено-вареная
- Сотэ с телятиной в соусе Прованс
- Сырники
- печень куриная в сметане
- пирожное картошка
- Салат из кальмаров
- каша овсяная
- Ромашка с пшен/отрубями
- Булочка Ванильная
- Гёзлеме с картошкой
- Йогурт легкий
- крабовые палочки в кляре
- Творог Вкуснотеево
- Бурый рис здоровье
- Чай зеленый
- Горячие ролы
- Сырники из творога 1.8%
- Индейка в кляре
- суп с гречкой и фрикадельками
- суп грибной
- Разогрел и съел Плов с мясом курицы
- суп гороховый
- творожная масса
- Хлебцы Молодцы Броодинские цельнозерновые
- сыр сливочный
- ТАН кисломолочный
- крабовые палочки
- бекон
- Каша овсяная Тропические фрукты
- винигрет
- орион чокопай
- имбирный чай
- Мимоза БТ
- зеленый суп
- Каша льнянная натуральная
- Свинина вяленная
- Новотерская целебная
- салат весенний
- Какао Напиток
- горячий шоколад
- горячий шоколад
- Кекс шоколадный
- Борщ
- ветчина Балерон
- салат зеленый лук с яйцом
- суп из чечевицы с мясом
- Каша гречневая на молоке
- Ядра ореха грецкого "Пикантри" ("Деловое партнерство")
- сыр Фермерский 45% Пружанский
- арахисовая паста
- Майонезный соус Провансаль
- Шоколад Ritter Sport Ром с изюмом
- Чай зеленый
- сепик
- Драники
- Сыр Тартар с орехами
- Макароны отварные
- Галета нордик
- творог с изюмом
- Смузи с малиной
- Картофель тушеный с мясом.
- печенье постное лужское
- Морская капуста со вкусом васаби
- Яблочное варенье
- фасоль в томатном соусе
- Каша овсянная
- икра типаосетровая
- Салат из кальмаров с яблоками
- булочка с семенами тыквы
- Облепиховое масло
- суп с ячневой крупой с говядиной
- морковь тертая с майонезом
- Свекольный салат
- ласковое лето йогурт
Метки: хлопья с кусочками калорийность 251 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлопья с кусочками, калории, нутриенты, полезные свойства хлопья с кусочками
Калькуляторы
