Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Подберезовики 200 г
Картофель 200 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.3% 21050 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.5% 56000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 8.8% 14600 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 62.5% 2000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 53.8% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 13.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 16.3% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 6.3% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 16.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 0.664 мкг 400 мкг 0.2% 2.5% 60241 г
Витамин C, аскорбиновая 2.16 мг 90 мг 2.4% 30% 4167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 1.3% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин РР, НЭ 0.7054 мг 20 мг 3.5% 43.8% 2835 г
Макроэлементы
Калий, K 83.94 мг 2500 мг 3.4% 42.5% 2978 г
Кальций, Ca 6.59 мг 1000 мг 0.7% 8.8% 15175 г
Магний, Mg 4.07 мг 400 мг 1% 12.5% 9828 г
Натрий, Na 162.03 мг 1300 мг 12.5% 156.3% 802 г
Сера, S 4.23 мг 1000 мг 0.4% 5% 23641 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 30% 4145 г
Хлор, Cl 253.65 мг 2300 мг 11% 137.5% 907 г
Микроэлементы
Бор, B 9.5 мкг ~
Ванадий, V 12.37 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 7.5% 15929 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 3.8% 36585 г
Кобальт, Co 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 60% 2096 г
Марганец, Mn 0.0779 мг 2 мг 3.9% 48.8% 2567 г
Медь, Cu 13.24 мкг 1000 мкг 1.3% 16.3% 7553 г
Молибден, Mo 1.12 мкг 70 мкг 1.6% 20% 6250 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 85.48 мкг 4000 мкг 2.1% 26.3% 4679 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 21.3% 6024 г
Цинк, Zn 0.0324 мг 12 мг 0.3% 3.8% 37037 г

Энергетическая ценность суп грибной составляет 8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11 %

Чем полезен суп грибной

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты