Рецепт Суп с вермишелью с кроликом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью с кроликом

Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Мясо кролика (Варка) 600 г
Лапша яичная, сухая 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью с кроликом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.3 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2703 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 12.5% 1288 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 6.6% 2435 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 3.4% 4867 г
Углеводы (общие) 3.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.4% 6667 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6.1% 2616 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.044 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.839 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 3.5% 4615 г
Витамин В4, холин 35.08 мг 500 мг 7% 11.2% 1425 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 2.2% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 13.3% 1212 г
Витамин В9, фолаты 4.21 мкг 400 мкг 1.1% 1.8% 9501 г
Витамин В12, кобаламин 1.148 мкг 3 мкг 38.3% 61.5% 261 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 1.8% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.161 мг 15 мг 1.1% 1.8% 9317 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.06 мг ~
Витамин Н, биотин 0.029 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 172414 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.5091 мг 20 мг 12.5% 20.1% 797 г
Ниацин 1.034 мг ~
Бетаин 5.794 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.9 мг 2500 мг 4.4% 7.1% 2254 г
Кальций, Ca 12.25 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8163 г
Кремний, Si 4.509 мг 30 мг 15% 24.1% 665 г
Магний, Mg 9.65 мг 400 мг 2.4% 3.9% 4145 г
Натрий, Na 3.39 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 38348 г
Сера, S 64.3 мг 1000 мг 6.4% 10.3% 1555 г
Фосфор, P 52.6 мг 800 мг 6.6% 10.6% 1521 г
Хлор, Cl 27.56 мг 2300 мг 1.2% 1.9% 8345 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.5 мкг ~
Бор, B 14.5 мкг ~
Ванадий, V 13.11 мкг ~
Железо, Fe 0.866 мг 18 мг 4.8% 7.7% 2079 г
Йод, I 1.83 мкг 150 мкг 1.2% 1.9% 8197 г
Кобальт, Co 4.826 мкг 10 мкг 48.3% 77.5% 207 г
Литий, Li 6.775 мкг ~
Марганец, Mn 0.0621 мг 2 мг 3.1% 5% 3221 г
Медь, Cu 61.97 мкг 1000 мкг 6.2% 10% 1614 г
Молибден, Mo 2.948 мкг 70 мкг 4.2% 6.7% 2374 г
Никель, Ni 0.506 мкг ~
Рубидий, Rb 54.5 мкг ~
Селен, Se 3.501 мкг 55 мкг 6.4% 10.3% 1571 г
Стронций, Sr 0.82 мкг ~
Фтор, F 88.58 мкг 4000 мкг 2.2% 3.5% 4516 г
Хром, Cr 3.17 мкг 50 мкг 6.3% 10.1% 1577 г
Цинк, Zn 0.7446 мг 12 мг 6.2% 10% 1612 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.256 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.427 г ~
Валин 0.321 г ~
Гистидин* 0.186 г ~
Изолейцин 0.262 г ~
Лейцин 0.519 г ~
Лизин 0.613 г ~
Метионин 0.146 г ~
Метионин + Цистеин 0.205 г ~
Треонин 0.269 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.277 г ~
Заменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аланин 0.426 г ~
Аспарагиновая кислота 0.551 г ~
Гидроксипролин 0.053 г ~
Глицин 0.285 г ~
Глутаминовая кислота 1.137 г ~
Пролин 0.298 г ~
Серин 0.269 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 17.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 20.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.122 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.892 г ~
17:0 Маргариновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.273 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.901 г min 16.8 г 5.4% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.207 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.994 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.637 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 9.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.771 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.105 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с вермишелью с кроликом составляет 62,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.3 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ С КРОЛИКОМ

Суп с вермишелью с кроликом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 38,3 %, витамином PP - 12,5 %, кремнием - 15 %, кобальтом - 48,3 %

Чем полезен Суп с вермишелью с кроликом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью с кроликом, калорийность 62,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью с кроликом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги