Рецепт какао «Nesquik» с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты какао «Nesquik» с молоком
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 186 г |
| какао-напиток «Nesquik» | 14 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "какао «Nesquik» с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.7% | 2533 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.9% | 1750 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.7% | 2147 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.8% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 10.9% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 9.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 21.95 мг | 500 мг | 4.4% | 5.4% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 20.9% | 580 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 14.4% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.86 мкг | 400 мкг | 6.5% | 7.9% | 1547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 15.1% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 8% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Н, биотин | 2.976 мкг | 50 мкг | 6% | 7.3% | 1680 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.744 мг | 20 мг | 3.7% | 4.5% | 2688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.78 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.6% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 111.6 мг | 1000 мг | 11.2% | 13.6% | 896 г |
| Магний, Mg | 24.4 мг | 400 мг | 6.1% | 7.4% | 1639 г |
| Натрий, Na | 46.5 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.4% | 2796 г |
| Сера, S | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3708 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 12.8% | 956 г |
| Хлор, Cl | 102.3 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.4% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 7.1% | 1734 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.8% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 9% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.16 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8961 г |
| Молибден, Mo | 4.65 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8% | 1505 г |
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.1% | 2957 г |
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21505 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.5% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.372 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао «Nesquik» с молоком составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.2 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 10.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО «NESQUIK» С МОЛОКОМ
какао «Nesquik» с молоком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 17,2 %, витамином B6 - 11,8 %, витамином B12 - 12,4 %, кальцием - 11,2 %
Чем полезен какао «Nesquik» с молоком
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фасоль с овощами
- Каша пшенная
- Котлетка из говядины
- Сгущеное молоко
- Омлет ассорти 20.03
- Фасоль белая приготовленная
- пельмени
- гуляш из курицы
- Десерт соевый ванильный
- Гуляш из телятины в сметанном соусе с отрубями
- мёд
- салат весений 2
- Cалат 2
- икра трески
- Злаковый батончик с орехами
- Шоколад ла нуба
- суп с буквами
- Прованские травы
- cлаткое
- Желудки куриные
- Кофе MacCoffee
- лапша грибная
- бульон куриный
- Куриное филе с кабачками
- печёное зелёное яблоко
- Минтай/хек в молоке
- сет "Салмон"
- кофе
- Хлебец круглый
- вяленная говядина
- снежок
- котлеты куриные
- рис варёный
- чай зеленый концентрат
- салат
- масло виноградное
- Минтай по рецепту Ирины
- Соевое мясо
- куриные потрошки с фасолью
- лазанья овощная Sonobello
- имбирь корень
- Мясо по-боярски (курица)
- Шоколад горький с фундуком в карамели 72% какао
- Шоколад молочный с миндалем 39% какао
- Шоколад 80% какао
- Сыр Piave
- тесто слоеное дрожжевое
- Сыр Grana Padano
- овощное рагу мини
- пирог с капустой
- Салат с тунцом
- Шпинат с чесноком
- Арахис в кунжуте
- щи постные
- капуста тушеная
- чай зеленый с имбирем
- овощи с рисом и шампиньонами
- овощи "Весенние"
- салат из кальмара и сельдерея
- творожные печеньки с семечками
- Пирог с капустой
- лонг чикен
- Суп с говядиной
- сырный соус
- Сырок детский Словяночка 15%
- треска с кабачками в духовке
- картофель фри
- Хлеб постный с семечками
- горбуша
- Овсяное печенье постное
- Курица запеченная в духовке
- кофе растворимый без сахара
- холодец
- салат пекинский
- Шарики шоколадные "Витьба" кенгуру
- шоколад бабаевский
- Килька в томате. Консервы
- ленивые вареники
- Куриная грудка, запеченная с грибами и сыром
- салат с белок.капустой
- Суп овощной
- Сливы
- Сырковый крем Нежный President
- брынза гудвин 20%
- Отбивные куриные, запеченные под сыром
- салат из капусты св.
- Соевый коктель
- Капуста тушеная с курицей и фасолью
- Жареный рис с креветками и овощами
- Брынза гудвин 0%
- Пирог сырный из лаваша
- макароны здоровье №5
- Медовый торт
- Новый рецепт
- Фасоль белая отварная без соли
- куринный голень
- кальмар сушеный
- картофель сырой
- соль
- Семечки
Метки: Как приготовить какао «Nesquik» с молоком, калорийность 82,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао «Nesquik» с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
