Рецепт кофе раств. с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе раств. с молоком

Вода 256 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Сахар песок 5 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе раств. с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.7 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14393 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.4% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3.4% 28000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 8.5% 9955 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 36.8% 2348 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 7.7% 11250 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 1.7% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2.6% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.212 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 188679 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 4.3% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.226 мкг 50 мкг 0.5% 4.3% 22124 г
Витамин РР, НЭ 0.2261 мг 20 мг 1.1% 9.4% 8846 г
Ниацин 0.177 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.37 мг 2500 мг 0.4% 3.4% 24108 г
Кальций, Ca 13.31 мг 1000 мг 1.3% 11.1% 7513 г
Магний, Mg 1.89 мг 400 мг 0.5% 4.3% 21164 г
Натрий, Na 4.39 мг 1300 мг 0.3% 2.6% 29613 г
Сера, S 2.95 мг 1000 мг 0.3% 2.6% 33898 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 8.5% 9877 г
Хлор, Cl 8.33 мг 2300 мг 0.4% 3.4% 27611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 2.6% 31579 г
Йод, I 0.64 мкг 150 мкг 0.4% 3.4% 23438 г
Кобальт, Co 0.064 мкг 10 мкг 0.6% 5.1% 15625 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.9% 111111 г
Медь, Cu 1.39 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 71942 г
Молибден, Mo 1.801 мкг 70 мкг 2.6% 22.2% 3887 г
Олово, Sn 1.06 мкг ~
Селен, Se 0.071 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 77465 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Фтор, F 91.87 мкг 4000 мкг 2.3% 19.7% 4354 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 2.6% 35714 г
Цинк, Zn 0.0283 мг 12 мг 0.2% 1.7% 42403 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.054 г min 16.8 г 0.3% 2.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность кофе раств. с молоком составляет 11,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе раств. с молоком, калорийность 11,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе раств. с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы