Калорийность ред хот джинджер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ред хот джинджер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.4% 19000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.5% 8000 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 8.6% 3129 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 11.6% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 296 мкг 900 мкг 32.9% 88.9% 304 г
Витамин C, аскорбиновая 18.4 мг 90 мг 20.4% 55.1% 489 г
Макроэлементы
Калий, K 9 мг 2500 мг 0.4% 1.1% 27778 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 43333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.6 мг 18 мг 47.8% 129.2% 209 г

Энергетическая ценность ред хот джинджер составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЕД ХОТ ДЖИНДЖЕР

ред хот джинджер богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,9 %, витамином C - 20,4 %, железом - 47,8 %

Чем полезен ред хот джинджер

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ред хот джинджер калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ред хот джинджер, калории, нутриенты, полезные свойства ред хот джинджер
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты