Рецепт Супчик куриный с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Супчик куриный с рисом
| Курица, 1 категории | 466 г |
| Вода | 2000 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Морковь, красная | 73 г |
| Картофель | 240 г |
| Крупа рисовая | 94 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Супчик куриный с рисом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.7% | 2303 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.6% | 1867 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.2% | 5475 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 13% | 1370 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 11.6% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 14.57 мг | 500 мг | 2.9% | 5.2% | 3432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 6.1% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 10.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.341 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 5.7% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 10.9% | 1648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 1.711 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.1% | 2922 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2835 мг | 20 мг | 11.4% | 20.3% | 876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.29 мг | 2500 мг | 3.5% | 6.2% | 2832 г |
| Кальций, Ca | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11429 г |
| Кремний, Si | 3.205 мг | 30 мг | 10.7% | 19.1% | 936 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 3.6% | 4896 г |
| Натрий, Na | 145.07 мг | 1300 мг | 11.2% | 20% | 896 г |
| Сера, S | 35.09 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.2% | 2850 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 8.4% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 223.82 мг | 2300 мг | 9.7% | 17.3% | 1028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 3.9% | 4534 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.449 мкг | 10 мкг | 24.5% | 43.7% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 5.7% | 3130 г |
| Медь, Cu | 34.87 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.2% | 2868 г |
| Молибден, Mo | 1.636 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.1% | 4279 г |
| Селен, Se | 0.511 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.6% | 10763 г |
| Фтор, F | 94.27 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.3% | 4243 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.6% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.4135 мг | 12 мг | 3.4% | 6.1% | 2902 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Супчик куриный с рисом составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУПЧИК КУРИНЫЙ С РИСОМ
Супчик куриный с рисом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11,4 %, кобальтом - 24,5 %
Чем полезен Супчик куриный с рисом
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Hylling Lår
- перфектил трихолоджик
- салат зеленый с редиской
- Nakke kotletter
- Kylling Bryst
- KNEIP
- Рулет творожный
- Сердечки со сметаной
- Каша овсяная
- Proteinbrød
- Льняная каша
- Творожный кекс
- Rosenkål
- Активия злаки
- чипсы нори с кунжутом
- Kylling Klubber
- Броколи и краб палочки
- Сыр Synøve 26%
- Kaviar
- Fitaki брынза
- паста с курицей
- красная фасоль
- фасоль с овощами
- Колбаска кондитерская
- Булочка Невская
- хлеб отрубной
- Пастила Ekovita морковь
- Пастила Ekovita морковь
- Пастила Ekovita морковь
- цветное тесто для пельменей
- Пельмени цветные
- каша пшенная
- соус для овощей
- Салат фасолевый быстрый
- Овощной салат
- геркулес
- Семга без масла в духовке
- Рагу овощное
- батончик 1
- fin crisp
- сыр лайт лакомо 20%
- Laks (røkt)
- Батончик "Мюсли - злаки с вишней" спартак
- йогурт 0% ашан с фруктами
- Батончик "Мюсли - злаки с клюквой" спартак
- творог ашан 0% мягкий
- рагу овощное с грибами
- Моментальна каша "Быстров". Овсяная с черносливом и отрубями.
- Сироп топинамбура Toba
- чечевица с яичком и помидоркой
- Смузи с яблоком, киви, бананом и клубникой
- Сладости мучные "Пышки с кунжутом"
- кофе с молоком
- стручковая фасоль
- крылышки грилль
- хлебцы Dr.Korner
- Творог со сметаной и медом
- Суп Минестроне
- суп-пюре томатный с чечевицей
- халлуми
- Картофель Гратен
- Суп Минестроне
- хлебцы молодцы
- Глинтвейн
- Синта 6
- Mais i boks
- Салат с яблоком и сельдереем
- говядина с овощами
- манты с тыквой
- савушкин оптималь 2%
- манты с картошкой
- Мёд
- творожно-банановая запеканка
- Зеленый салат
- творог савушкин 1%
- Синта 6 с молоком
- гранола
- Капуста морская маринованая
- Салат из авокадо
- авокадо
- авокадо
- авокадо
- авокадо
- крабовые палочки
- соус тартар
- Салат овощной
- Крупа гречневая ядрица 64
- салат со скумбрией
- торт наташа
- Гречка с шампиньонами
- гороховое пюре
- макароны с овощами
- каша овсяная
- Кисло-сладкий соус, HEINZ
- Хлопья рисовые Мистраль
- Хлеб Русский
- Каша из рисовых хлопьев
- Овощная смесь от 13.03.14
- булочка сдобная
- кефир 2,5% молли
Метки: Как приготовить Супчик куриный с рисом, калорийность 56,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик куриный с рисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
