Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Варенье из груши | 500 г |
Алыча (Варка без слива) | 500 г |
Сахар-песок | 165 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.2% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 11.6% | 448 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4735 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7965 г |
бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1.6% | 3237 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2643 мг | 20 мг | 1.3% | 0.7% | 7567 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113.26 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.3% | 2207 г |
Кальций, Ca | 16.82 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5945 г |
Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3500 г |
Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 16250 г |
Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 0.9% | 5797 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 4% | 1301 г |
Энергетическая ценность Варенье из груши и алычи составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 192.1 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 48.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 48 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|