Рецепт Кекс 1 с клюквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс 1 с клюквой

Клюквенный соус, консервированный, подслащенный	80 г
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»	13 г
Сахар песок	15.5 г
Яйцо куриное	12.5 г
Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная	22 г
Ванилин	0.5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	0.1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс 1 с клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	1.6%	2452 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	5.7%	675 г
Углеводы	43.9 г	219 г	20%	7.7%	499 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.7%	2222 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.7%	5166 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.3 мкг	900 мкг	7.7%	3%	1299 г
Ретинол	0.062 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.4%	10204 г
Лютеин + Зеаксантин	47.069 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.138 мг	1.5 мг	9.2%	3.5%	1087 г
Витамин В2, рибофлавин	0.138 мг	1.8 мг	7.7%	3%	1304 г
Витамин В4, холин	25.49 мг	500 мг	5.1%	2%	1962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	1.4%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.5%	7692 г
Витамин В9, фолаты	45.163 мкг	400 мкг	11.3%	4.3%	886 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	0.5%	8108 г
Витамин D, кальциферол	0.317 мкг	10 мкг	3.2%	1.2%	3155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.665 мг	15 мг	4.4%	1.7%	2256 г
бета Токоферол	0.031 мг	~
гамма Токоферол	0.22 мг	~
Витамин Н, биотин	1.753 мкг	50 мкг	3.5%	1.3%	2852 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.5402 мг	20 мг	7.7%	3%	1299 г
Ниацин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	44.36 мг	2500 мг	1.8%	0.7%	5636 г
Кальций, Ca	11.24 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	8897 г
Магний, Mg	6.56 мг	400 мг	1.6%	0.6%	6098 г
Натрий, Na	83.27 мг	1300 мг	6.4%	2.5%	1561 г
Сера, S	15.91 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6285 г
Фосфор, P	37.2 мг	800 мг	4.7%	1.8%	2151 г
Хлор, Cl	13.54 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	16987 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.063 мг	18 мг	5.9%	2.3%	1693 г
Йод, I	1.74 мкг	150 мкг	1.2%	0.5%	8621 г
Кобальт, Co	0.868 мкг	10 мкг	8.7%	3.3%	1152 г
Марганец, Mn	0.157 мг	2 мг	7.9%	3%	1274 г
Медь, Cu	46.35 мкг	1000 мкг	4.6%	1.8%	2157 г
Молибден, Mo	0.521 мкг	70 мкг	0.7%	0.3%	13436 г
Селен, Se	8.984 мкг	55 мкг	16.3%	6.3%	612 г
Фтор, F	5.83 мкг	4000 мкг	0.1%		68611 г
Хром, Cr	0.35 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	14286 г
Цинк, Zn	0.2631 мг	12 мг	2.2%	0.8%	4561 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	32 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.132 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.068 г	~
Изолейцин	0.12 г	~
Лейцин	0.22 г	~
Лизин	0.113 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.063 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.147 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.098 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.118 г	~
Аспарагиновая кислота	0.181 г	~
Глицин	0.099 г	~
Глутаминовая кислота	0.795 г	~
Пролин	0.25 г	~
Серин	0.169 г	~
Тирозин	0.092 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	64.83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.216 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.079 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.465 г	min 16.8 г	2.8%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.035 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.387 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.465 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.222 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Кекс 1 с клюквой составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	260 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	8.3 г	-%
	Углеводы	43.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	44 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС 1 С КЛЮКВОЙ

Кекс 1 с клюквой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 11,3 %, селеном - 16,3 %

Чем полезен Кекс 1 с клюквой

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кекс 1 с клюквой, калорийность 260 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс 1 с клюквой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Стручковая фасоль с беконом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе