Рецепт Суп из индейки от 07.03.2014г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп из индейки от 07.03.2014г.
| Индейка филе большое КРАСНОБОР | 1129 г |
| Вода | 2125 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 146 г |
| Картофель (Варка без слива) | 595 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп из индейки от 07.03.2014г.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 15.9% | 1246 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.3% | 3111 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.2% | 8760 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 6% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.6 мкг | 900 мкг | 7.8% | 15.5% | 1275 г |
| бета Каротин | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 16.9% | 1179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.538 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 26008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 2.8% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3118 мг | 20 мг | 1.6% | 3.2% | 6414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.01 мг | 2500 мг | 3.7% | 7.3% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20619 г |
| Магний, Mg | 5.16 мг | 400 мг | 1.3% | 2.6% | 7752 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 65000 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17921 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 11.82 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 1.8% | 11465 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 16.5% | 1209 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 5900 г |
| Медь, Cu | 24.37 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 4.8% | 4103 г |
| Молибден, Mo | 1.944 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.6% | 3601 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Фтор, F | 60.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6629 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.3% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.069 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 17391 г |
Энергетическая ценность Суп из индейки от 07.03.2014г. составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 68 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- омелт
- Салат с капустой и пекинской капустой
- Оливьешечка
- Нутовый суп
- Сыр голландский 45%
- Морковные кексы
- Хек с луком и морковью
- Картофель жареный
- Оладьи с отрубями
- кэроб
- Гречка на молоке
- Чизкейк
- Оливьешечка
- Перец фаршированный гречкой 5 крупных с бульоном
- Фасоль красная в томатном соусе
- Витамин С (драже)
- Трубочки вкуснющие
- печенье с шоколад. кремом
- Хлеб ржаной заварной
- Пирожок с яйцами и рисом
- салат из свежей капусты
- салат мимоза (всего 670 г, или 8 порций по 85 г)
- холодец
- Суп из куриных желудков и сердец с чечевицей
- говядина жареная
- зеленый майонезный соус
- Гречнева ялапша с говядиной и перцем
- Говядина сыровяленая "Карпачо"
- гречневая каша
- говядина тушеная
- блины
- Постный майонез
- Соус томатный к пицце
- Салат из крабовых палочек 08.03
- Крабовые палочки Vici с мясом краба
- Пицца постная с грибами
- Десерт "Добрянка"
- Омлет на пару
- Салат с редиской
- Майонез легкий 30%
- сыр колбасный
- Оладьи на кислом молоке
- ролл с лососем
- Салат Айсберг
- пирожки с сосискоой
- салат рыбный с нори
- Овощи тушеные
- раффаэлло конфеты
- творог савушкин 0 % нежный 125 г
- Салат Айсберг
- Овощи тушеные
- пирожок с вареньем
- Рисовая молочная
- сёмга
- Лазанья
- Пудинг из индейки
- свинина тушеная
- Пицца с колбасой
- фасоль тушеная
- пюре рич фруктовый микс груша яблоко дыня
- творожок со сливками
- Ролл Калифорния с лососем
- Омлет из белков на пару
- Lasagne sous
- суп пюре с шампиньонами
- China-Pfanne Sous
- Ролл Угорь
- Milch-nudeln
- testo dlja Lasagne
- смузи
- Edamer getrieben
- йогурт
- Ролл Филадельфия Романо
- China-Pfane
- Пивные дрожжи "NaturLivit"
- суп с чечевицей и беконом
- гречка с овощами в томатном соусе пакеты по 150 г
- Унаги (Копченый угорь)
- Эби тай сиру (суп с креветками, баклажанами и шампиньонами на кокосовом молоке с кинзой)
- сырок шоколадный
- Ясай теппан (жареные цуккини, баклажаны,морковь, ростки сои, грибы, болгарский перец с кунжутом)
- манила ролл (сладкий ролл с ломтиками ананаса и киви в клубничном соусе)
- рейси ролл (ролл с личи, сырным кремом и маком)
- окрошка
- чизкейк
- Ролл Филадельфия (Тануки) 250г
- Салат Хияши вакамэ (водоросли + ореховый соус) (Тануки) 125/50г
- Суп Сякэ тядзукэ (рисовый суп с лососем) (Тануки)
- Детское печенье
- Тирамису (Тануки) 165г
- Мороженое ЕСКИМОС
- Плов
- Салат из морской капусты с клюквой
- Кабачковые блины
- Салат овощной
- свинина с картошкой
- Яблоко
- Торт Триумф (Усладов)
- салат мимоза
- Лабне
Метки: Как приготовить Суп из индейки от 07.03.2014г., калорийность 50,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из индейки от 07.03.2014г., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
