Рецепт Какао горячий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао горячий

Какао смесь, порошок 6 г
Вода 230 г
Молоко 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао горячий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.5 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12474 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.7% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.7% 18667 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 8.1% 9522 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.7% 20000 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 31.9% 2348 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.117 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 9.6% 7826 г
Витамин В4, холин 0.78 мг 500 мг 0.2% 1.5% 64103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 3% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.492 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 81301 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 2.2% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0763 мг 20 мг 0.4% 3% 26212 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.09 мг 2500 мг 1.1% 8.1% 8900 г
Кальций, Ca 16.54 мг 1000 мг 1.7% 12.6% 6046 г
Магний, Mg 3.94 мг 400 мг 1% 7.4% 10152 г
Натрий, Na 16.53 мг 1300 мг 1.3% 9.6% 7864 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 111111 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 13.3% 5556 г
Хлор, Cl 9.07 мг 2300 мг 0.4% 3% 25358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.9 мкг ~
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 1.5% 48649 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 3.7% 21429 г
Кобальт, Co 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 5.2% 14286 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 3% 23529 г
Медь, Cu 8.02 мкг 1000 мкг 0.8% 5.9% 12469 г
Молибден, Mo 0.391 мкг 70 мкг 0.6% 4.4% 17903 г
Олово, Sn 1.17 мкг ~
Селен, Se 0.195 мкг 55 мкг 0.4% 3% 28205 г
Стронций, Sr 1.33 мкг ~
Фтор, F 91.41 мкг 4000 мкг 2.3% 17% 4376 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 2.2% 31250 г
Цинк, Zn 0.0655 мг 12 мг 0.5% 3.7% 18321 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.031 г min 16.8 г 0.2% 1.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.031 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.422 мг ~
Теобромин 7.57 мг ~

Энергетическая ценность Какао горячий составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао горячий, калорийность 13,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао горячий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты