Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане | 50 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.3% | 3455 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.3% | 2333 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.9% | 5615 г |
Вода | 187.4 г | 2273 г | 8.2% | 17.7% | 1213 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.9% | 5455 г |
Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 18.1% | 1192 г |
Витамин В4, холин | 18.35 мг | 500 мг | 3.7% | 8% | 2725 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 12.5% | 1712 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 21.6% | 1000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 1.9% | 11538 г |
Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.3% | 2083 г |
Витамин РР, НЭ | 1.9018 мг | 20 мг | 9.5% | 20.5% | 1052 г |
Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 138.25 мг | 2500 мг | 5.5% | 11.9% | 1808 г |
Кальций, Ca | 83.3 мг | 1000 мг | 8.3% | 17.9% | 1200 г |
Магний, Mg | 29.45 мг | 400 мг | 7.4% | 15.9% | 1358 г |
Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 6.9% | 3171 г |
Сера, S | 21.75 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.7% | 4598 г |
Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 17.7% | 1214 г |
Хлор, Cl | 82.5 мг | 2300 мг | 3.6% | 7.8% | 2788 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.102 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 17647 г |
Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 9.7% | 2222 г |
Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 12.9% | 1667 г |
Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.9% | 11765 г |
Медь, Cu | 21.5 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4.7% | 4651 г |
Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 11.6% | 1867 г |
Олово, Sn | 9.75 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 5.8% | 3667 г |
Стронций, Sr | 12.75 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26667 г |
Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 6.5% | 3333 г |
Цинк, Zn | 0.3125 мг | 12 мг | 2.6% | 5.6% | 3840 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.75 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 53 мг | ~ |
Энергетическая ценность Каппучино составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 46.4 кКал | -% | |
Белки | 2.2 г | -% | |
Жиры | 2.4 г | -% | |
Углеводы | 3.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 187.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|