Калорийность Терияки японский соус для приготовления блюд из птицы. рыбы и морепродуктов. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Терияки японский соус для приготовления блюд из птицы. рыбы и морепродуктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140 кКал 1684 кКал 8.3% 5.9% 1203 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.8% 1900 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 10.4% 684 г
Алкоголь (этиловый спирт) 1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 67.69 г 2273 г 3% 2.1% 3358 г
Зола 10.43 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 2.8% 2571 г
Витамин В4, холин 19.5 мг 500 мг 3.9% 2.8% 2564 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 2.9% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 3.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 1.4% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.27 мг 20 мг 6.4% 4.6% 1575 г
Макроэлементы
Калий, K 225 мг 2500 мг 9% 6.4% 1111 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 1.8% 4000 г
Магний, Mg 61 мг 400 мг 15.3% 10.9% 656 г
Натрий, Na 3833 мг 1300 мг 294.8% 210.6% 34 г
Фосфор, Ph 154 мг 800 мг 19.3% 13.8% 519 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 6.7% 1059 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 7.1% 1000 г
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 1.4% 5000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.6% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Терияки японский соус для приготовления блюд из птицы. рыбы и морепродуктов составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 140 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 67.69 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЕРИЯКИ ЯПОНСКИЙ СОУС ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮД ИЗ ПТИЦЫ. РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ

Терияки японский соус для приготовления блюд из птицы. рыбы и морепродуктов богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 15,3 %, фосфором - 19,3 %

Чем полезен Терияки японский соус для приготовления блюд из птицы. рыбы и морепродуктов

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Терияки японский соус для приготовления блюд из птицы. рыбы и морепродуктов калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Терияки японский соус для приготовления блюд из птицы. рыбы и морепродуктов, калории, нутриенты, полезные свойства Терияки японский соус для приготовления блюд из птицы. рыбы и морепродуктов
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ