Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло растительное "злато" | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
хмели сунели | 2 г |
Чеснок, порошок | 1 г |
Китайская смесь с/мороженая | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.3% | 3040 г |
Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.6% | 5341 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.114 мкг | 400 мкг | 350877 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0019 мг | 20 мг | 1052632 г | ||
Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.9 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
Кальций, Ca | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
Магний, Mg | 0.24 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Натрий, Na | 93.65 мг | 1300 мг | 7.2% | 13.7% | 1388 г |
Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
Хлор, Cl | 144.18 мг | 2300 мг | 6.3% | 12% | 1595 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 85714 г |
Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
Медь, Cu | 1.94 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 51546 г |
Молибден, Mo | 0.266 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 94828 г |
Цинк, Zn | 0.0087 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 137931 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.019 мг | ~ |
Энергетическая ценность Китайская смесь припущенная составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 52.5 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 2.8 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|