Рецепт Китайская смесь припущенная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Китайская смесь припущенная

Масло растительное "злато" 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
хмели сунели 2 г
Чеснок, порошок 1 г
Китайская смесь с/мороженая 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Китайская смесь припущенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.5 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3208 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 6.3% 3040 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 9.5% 2000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 3.6% 5341 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.114 мкг 400 мкг 350877 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0019 мг 20 мг 1052632 г
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.9 мг 2500 мг 0.1% 0.2% 86207 г
Кальций, Ca 1.08 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 92593 г
Магний, Mg 0.24 мг 400 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Натрий, Na 93.65 мг 1300 мг 7.2% 13.7% 1388 г
Сера, S 0.43 мг 1000 мг 232558 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Хлор, Cl 144.18 мг 2300 мг 6.3% 12% 1595 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 0.2% 85714 г
Кобальт, Co 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 27778 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Медь, Cu 1.94 мкг 1000 мкг 0.2% 0.4% 51546 г
Молибден, Mo 0.266 мкг 70 мкг 0.4% 0.8% 26316 г
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 94828 г
Цинк, Zn 0.0087 мг 12 мг 0.1% 0.2% 137931 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.019 мг ~

Энергетическая ценность Китайская смесь припущенная составляет 52,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.5 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Китайская смесь припущенная, калорийность 52,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Китайская смесь припущенная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты