Рецепт Суп гречневый с куриной печенью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гречневый с куриной печенью

Бульон 1000 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) 50 г
Картофель (Варка без слива) 140.7 г
Фрикадельки Домашние /Лимончик/ 50 г
Кабачок (Варка без слива) 57.6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гречневый с куриной печенью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2406 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 13.7% 1041 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 6.6% 2154 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 2.9% 5093 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5% 2857 г
Вода 111.5 г 2273 г 4.9% 7% 2039 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.2 мкг 900 мкг 6.1% 8.7% 1630 г
Ретинол 0.055 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 13.4% 1059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.1% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 4.3% 3390 г
Витамин В9, фолаты 2.987 мкг 400 мкг 0.7% 1% 13391 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 2% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.4% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 147059 г
Витамин РР, НЭ 3.2983 мг 20 мг 16.5% 23.6% 606 г
Ниацин 2.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.85 мг 2500 мг 6.8% 9.7% 1463 г
Кальций, Ca 6.78 мг 1000 мг 0.7% 1% 14749 г
Кремний, Si 3.157 мг 30 мг 10.5% 15% 950 г
Магний, Mg 17.59 мг 400 мг 4.4% 6.3% 2274 г
Натрий, Na 18.21 мг 1300 мг 1.4% 2% 7139 г
Сера, S 7.41 мг 1000 мг 0.7% 1% 13495 г
Фосфор, P 81 мг 800 мг 10.1% 14.4% 988 г
Хлор, Cl 8.19 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 28083 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.8 мкг ~
Бор, B 28.7 мкг ~
Ванадий, V 16.96 мкг ~
Железо, Fe 1.463 мг 18 мг 8.1% 11.6% 1230 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 2.7% 5245 г
Кобальт, Co 0.716 мкг 10 мкг 7.2% 10.3% 1397 г
Литий, Li 8.483 мкг ~
Марганец, Mn 0.0821 мг 2 мг 4.1% 5.9% 2436 г
Медь, Cu 41.31 мкг 1000 мкг 4.1% 5.9% 2421 г
Молибден, Mo 2.374 мкг 70 мкг 3.4% 4.9% 2949 г
Никель, Ni 0.996 мкг ~
Рубидий, Rb 57.7 мкг ~
Селен, Se 0.356 мкг 55 мкг 0.6% 0.9% 15449 г
Титан, Ti 1.29 мкг ~
Фтор, F 4.73 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 84567 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 3.7% 3906 г
Цинк, Zn 0.1271 мг 12 мг 1.1% 1.6% 9441 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.731 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.117 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.949 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.062 г min 16.8 г 0.4% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.059 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.05 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп гречневый с куриной печенью составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 111.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРЕЧНЕВЫЙ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ

Суп гречневый с куриной печенью богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,5 %

Чем полезен Суп гречневый с куриной печенью

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гречневый с куриной печенью, калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гречневый с куриной печенью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты