Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яблоко (Варка без слива) | 1372 г |
Вода | 1500 г |
Сахар песок | 205 г |
Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.5% | 10857 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 10.4% | 1587 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.4% | 2222 г |
Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2719 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4651 г |
Витамин В9, фолаты | 1.974 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 20263 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 3.1% | 5143 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 9434 г |
Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 38168 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3184 мг | 20 мг | 1.6% | 2.6% | 6281 г |
Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 126.71 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.4% | 1973 г |
Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9921 г |
Кремний, Si | 0.287 мг | 30 мг | 1% | 1.6% | 10453 г |
Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 2.1% | 7890 г |
Натрий, Na | 11.9 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 10924 г |
Сера, S | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16000 г |
Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 1.8% | 9412 г |
Хлор, Cl | 2.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 90196 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 75.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 110.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.67 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 9.2% | 1798 г |
Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17241 г |
Кобальт, Co | 1.633 мкг | 10 мкг | 16.3% | 26.8% | 612 г |
Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4577 г |
Медь, Cu | 51.74 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 8.6% | 1933 г |
Молибден, Mo | 3.164 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.4% | 2212 г |
Никель, Ni | 7.985 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41985 г |
Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 52.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7653 г |
Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.9% | 2778 г |
Цинк, Zn | 0.0938 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12793 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.575 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
Валин | 0.029 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.009 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
Треонин | 0.02 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
Аланин | 0.024 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
Глицин | 0.024 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
Пролин | 0.055 г | ~ | |||
Серин | 0.032 г | ~ | |||
Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мусс яблочный 25.08.18 составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60.8 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 13.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 83.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|