Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3500 г |
Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 500 г |
Смородина красная (Варка без слива) | 500 г |
Сахар песок | 4 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.7% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9.8% | 5763 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17.3% | 3333 г |
Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 24.3% | 2398 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.3% | 22500 г |
бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.9% | 20833 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.3% | 22500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 2.9% | 19231 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 6.4% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 1.432 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.3% | 27933 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 24.3% | 2406 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 4% | 13636 г |
Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 8.1% | 6983 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0771 мг | 20 мг | 0.4% | 2.3% | 25940 г |
Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47.61 мг | 2500 мг | 1.9% | 11% | 5251 г |
Кальций, Ca | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.9% | 8584 г |
Магний, Mg | 4.43 мг | 400 мг | 1.1% | 6.4% | 9029 г |
Натрий, Na | 4.97 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.3% | 26157 г |
Сера, S | 2.09 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 47847 г |
Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 4% | 14035 г |
Хлор, Cl | 2.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 80986 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 7.5% | 7759 г |
Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 136364 г |
Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 25.4% | 2268 г |
Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 6.9% | 8584 г |
Медь, Cu | 14.78 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 8.7% | 6766 г |
Молибден, Mo | 1.101 мкг | 70 мкг | 1.6% | 9.2% | 6358 г |
Фтор, F | 79.07 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.6% | 5059 г |
Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.3% | 22727 г |
Цинк, Zn | 0.011 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 109091 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот ягодный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 17.3 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 94.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|