Рецепт чай травяной с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай травяной с сахаром

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250 г
Сахар песок	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай травяной с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 ккал	1684 ккал	1.4%	5.8%	7017 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	11.3%	3650 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Вода	93.9 г	2273 г	4.1%	17.1%	2421 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	2.9%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.8%	45000 г
Витамин В4, холин	0.38 мг	500 мг	0.1%	0.4%	131579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.8%	45455 г
Витамин В9, фолаты	0.962 мкг	400 мкг	0.2%	0.8%	41580 г
Макроэлементы
Калий, K	8.83 мг	2500 мг	0.4%	1.7%	28313 г
Кальций, Ca	2.1 мг	1000 мг	0.2%	0.8%	47619 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%	0.8%	41667 г
Натрий, Na	1.02 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	127451 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.094 мг	18 мг	0.5%	2.1%	19149 г
Марганец, Mn	0.0423 мг	2 мг	2.1%	8.8%	4728 г
Медь, Cu	14.42 мкг	1000 мкг	1.4%	5.8%	6935 г
Цинк, Zn	0.0385 мг	12 мг	0.3%	1.3%	31169 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.002 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность чай травяной с сахаром составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить чай травяной с сахаром, калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай травяной с сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе