Рецепт Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода, из под крана, муниципальная 100 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.1 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4665 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 7.2% 3800 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.9% 3111 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.6% 7552 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.2% 6667 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 11.1% 2481 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 1.7% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 12.2% 2278 г
Витамин В9, фолаты 2.722 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 14695 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин РР, НЭ 0.8731 мг 20 мг 4.4% 12.2% 2291 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.97 мг 2500 мг 4.8% 13.3% 2067 г
Кальций, Ca 70.95 мг 1000 мг 7.1% 19.7% 1409 г
Магний, Mg 12.06 мг 400 мг 3% 8.3% 3317 г
Натрий, Na 31.49 мг 1300 мг 2.4% 6.6% 4128 г
Фосфор, P 55.7 мг 800 мг 7% 19.4% 1436 г
Хлор, Cl 60.48 мг 2300 мг 2.6% 7.2% 3803 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.2 мкг ~
Железо, Fe 0.163 мг 18 мг 0.9% 2.5% 11043 г
Йод, I 5.44 мкг 150 мкг 3.6% 10% 2757 г
Кобальт, Co 0.544 мкг 10 мкг 5.4% 15% 1838 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Медь, Cu 9.68 мкг 1000 мкг 1% 2.8% 10331 г
Молибден, Mo 3.024 мкг 70 мкг 4.3% 11.9% 2315 г
Олово, Sn 9.07 мкг ~
Селен, Se 0.605 мкг 55 мкг 1.1% 3% 9091 г
Стронций, Sr 10.28 мкг ~
Фтор, F 44.8 мкг 4000 мкг 1.1% 3% 8929 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 6.6% 4132 г
Цинк, Zn 0.2419 мг 12 мг 2% 5.5% 4961 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Латте составляет 36,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.1 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте, калорийность 36,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы