Рецепт Банан+шоколад мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банан+шоколад мороженое

Банан 318 г
Молоко 2,5% 100 г
Bubbles 48 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банан+шоколад мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1276 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.2% 3455 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 5.5% 1366 г
Углеводы 21.3 г 219 г 9.7% 7.3% 1028 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.5% 1667 г
Вода 50.5 г 2273 г 2.2% 1.7% 4501 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 1.1% 6618 г
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 1.2% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 1.4% 5294 г
Витамин В4, холин 6.69 мг 500 мг 1.3% 1% 7474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 2.6% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.259 мг 2 мг 13% 9.8% 772 г
Витамин В9, фолаты 6.824 мкг 400 мкг 1.7% 1.3% 5862 г
Витамин C, аскорбиновая 6.82 мг 90 мг 7.6% 5.8% 1320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.273 мг 15 мг 1.8% 1.4% 5495 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6142 мг 20 мг 3.1% 2.3% 3256 г
Ниацин 0.409 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 237.48 мг 2500 мг 9.5% 7.2% 1053 г
Кальций, Ca 5.46 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 18315 г
Магний, Mg 28.66 мг 400 мг 7.2% 5.5% 1396 г
Натрий, Na 21.15 мг 1300 мг 1.6% 1.2% 6147 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 1.8% 4188 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.409 мг 18 мг 2.3% 1.7% 4401 г
Марганец, Mn 0.1842 мг 2 мг 9.2% 7% 1086 г
Селен, Se 0.682 мкг 55 мкг 1.2% 0.9% 8065 г
Фтор, F 1.5 мкг 4000 мкг 266667 г
Цинк, Zn 0.1024 мг 12 мг 0.9% 0.7% 11719 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.365 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банан+шоколад мороженое составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 132 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 21.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 50.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАН+ШОКОЛАД МОРОЖЕНОЕ

Банан+шоколад мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13 %

Чем полезен Банан+шоколад мороженое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банан+шоколад мороженое, калорийность 132 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банан+шоколад мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты