Калорийность хлебцы ЩЕДРЫЕ. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "хлебцы ЩЕДРЫЕ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 6.4% | 524 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.4% | 2435 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 8.4% | 395 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.93 мг | 15 мг | 12.9% | 4.3% | 777 г |
| Витамин К, филлохинон | 725.9 мкг | 120 мкг | 604.9% | 201.6% | 17 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 87.4 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1144 г |
| Магний, Mg | 191.9 мг | 400 мг | 48% | 16% | 208 г |
| Натрий, Na | 746.3 мг | 1300 мг | 57.4% | 19.1% | 174 г |
| Фосфор, P | 509.4 мг | 800 мг | 63.7% | 21.2% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 9.4% | 353 г |
Энергетическая ценность хлебцы ЩЕДРЫЕ составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 300 кКал | -% | |
| Белки | 14.5 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 55.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЩЕДРЫЕ
хлебцы ЩЕДРЫЕ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином E - 12,9 %, витамином K - 604,9 %, магнием - 48 %, фосфором - 63,7 %, железом - 28,3 %
Чем полезен хлебцы ЩЕДРЫЕ
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Новый рецепт
- Kinder paradiso
- Кофе (1 ложка сахара)
- Омакор
- горчица винаром
- вареники с картошкой и грибами
- типа шарлотка
- Кефир ночной
- рагу овощи плюс грудка плюс рис
- сироп шиповника
- курица с картошкой и горчицей
- Запеканка из макарон с яйцом
- буженина мясницкий ряд
- Филе морского языка
- печень тушеная
- салат с огурцом и редькой
- Творожный сыр рассыпчатый "Валио" 2%
- Печенье Курабье
- Яблоко запечённое
- бутер с авокадо
- под цезарь
- творог
- хлопья
- подушечки
- Йогурт снежок
- омлет
- сырок творожный
- хлебцы ржаные
- Тушеная куриная печень
- Котлеты в духовке с овсянкой
- сырок в глазуре
- Плескавица сербская
- Биточки из печени
- Брынза 20%
- Грудка птицы с салатом журн.Похудей
- зеленый чай с сахаром
- Касторовое масло
- рыбные котлеты
- сухарики с изюмом
- Марукамэ Суши с угрем
- плов в рукаве
- Курица в восточном стиле 11.02
- макароны отварные
- каша геркулесовая с сухофруктами
- Нейромультивит
- Рагу овощное
- Коржик
- Бутерброд з сыром
- Сиртаки
- Бублики украинские
- шоколад "сниккерс"
- Фарш мясной
- рыба в том. соусе (11-02-14)
- Морская капуста консерв-ая
- Геркулесовая каша 250 готовой
- имбирь
- пироженое картошка
- Просто Фрукты Персик-Яблоко-Банан
- пирожное буше
- Лечо
- тирамису
- рис отварной
- кролик отварной
- Завтрак космонавта
- картофель отварной
- Масса творожная с черносливом Подворье
- свинина в духовке
- Салат а-ля шуба
- макароны отварные
- Пангасиус ( тушение)
- суп молочный с макаронами
- суп молочный с рисом
- морская капуста
- морковь тушеная с рисом
- Филей свиной
- Вырезка свиная
- Филей Дворянский
- Whey Gold Standart (izolates-16g)
- Творог
- Батон Семейный Любительский
- ряжанка 4,0%
- Печень с луком
- суп с фрикадельками
- цикорий
- творожок чудо
- Хлеб живой
- Пастила яблочная
- кофе раств с молоком
- кофе растворимый без сахара
- Сыр "Эдам" ТМ "Веселая ферма"
- Чай с молоком
- пшено в пакете
- аля винегрет с килькой
- котлета говяжья
- вареная сарделька молочная
- рагу овощное
- салат с пекинской капустой
- салатик
- каша пшенная
- консервированная вишня
Метки: хлебцы ЩЕДРЫЕ калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлебцы ЩЕДРЫЕ, калории, нутриенты, полезные свойства хлебцы ЩЕДРЫЕ
Калькуляторы
