Елена
01.11.2024 18:01

Дневник питания за 01.11.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
54
126.9 4.1 0.4 26.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
18
119 0.1 13.1 0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая
65
94.3 11.1 5.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
152
101.8 0.8 0.6 23.3
Виноград
95
68.4 0.6 0.6 14.6
Яблоко
145
68.2 0.6 0.6 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Печень куриная в сметанном соусе
254
192 16.5 10.7 7.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
48
112.8 3.6 0.4 23.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морковь с чесноком
74
39.1 1.3 1 5.8
Перец фаршированный мой
385
157.5 18.9 4.2 10.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы