Калорийность полисол. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "полисол".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.9% | 1854 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 10.1% | 342 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.9% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 9.6% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.62 мг | 2 мг | 31% | 10.7% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 57.5% | 60 г |
| Витамин РР, НЭ | 23.4 мг | 20 мг | 117% | 40.3% | 85 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.1 мг | 2500 мг | 8.6% | 3% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Магний, Mg | 58 мг | 400 мг | 14.5% | 5% | 690 г |
| Натрий, Na | 85.4 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.3% | 1522 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 181818 г | |
| Цинк, Zn | 1.52 мг | 12 мг | 12.7% | 4.4% | 789 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 14.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 10.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 15.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 43.1 г | ~ | |||
| Лизин | 4.85 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 4.77 г | ~ | |||
| Треонин | 4.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 9.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 8.05 г | ~ | |||
| Глицин | 1.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 17.64 г | ~ | |||
| Пролин | 5.29 г | ~ | |||
| Серин | 3.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 22.44 г | ~ |
Энергетическая ценность полисол составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 290 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 64 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОЛИСОЛ
полисол богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 27,8 %, витамином B6 - 31 %, витамином C - 166,7 %, витамином PP - 117 %, магнием - 14,5 %, цинком - 12,7 %
Чем полезен полисол
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог 0%
- Концентрат звездочки
- Печеночный торт
- Пельмени (полуфабрикат) 10 шт. - 100 г
- Хлебцы Хлебцы-Удальцы пшеничные хрустящие диетические с расторопшей
- Хлеб Грация
- Cуп Шпинат
- Гречневый суп с курицей 01.04.18
- Хлебцы житние
- Утиный паштет
- Гороховый суп с говядиной
- Кефир 2,5 %
- Кефир 1 %
- Сыр Arla Natura "Сливочный легкий"
- Мед разнотравье
- Индейка (мясо с кожей стейка) (для мульти)
- Колбаса бруншвейская
- Индейка в мультиварке 1.04.18
- Бульон куриный 1.04.18
- Куриный окорочок 1.04.18
- ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ
- Хлебцы Балканские с кусочками перца (цельнозерновые пшеничные)
- Смузи на ночь
- Урбеч из грецкого ореха
- Морская капуста сушёная сахалинская
- Кекс
- Морская капуста вареная
- Колбаски печёночные говяжьи
- Семечки, тыква
- Говядина с овощами тушеная
- Плов с индейкой
- Гречневая каша
- kohupiima kreem Emma
- racionica
- Масса творожная с сахаром и ванилином 8%
- Завтрак данон
- Круасан Миньон
- Котлеты из кириных желудков
- костный бульон
- Белковый коктейль
- Банановые оладья
- Капуста тушеная
- Каша ячнево-кукурузная на молоке
- Батон Подмосковный
- Суп из консервы с сайрой
- Рулька свиная АРИАНТ
- Каша геркулесовая на воде
- Картофель запеченный в духовке
- Зажарка для ершиков
- Салат из свежих овощей со сметаной
- Конфета Тесоро
- Пелядь (сырок) жаренная
- Йогурт Активия черничный
- Ершики
- Суп "Семь бобов"
- Макароны Перья Щебекенские
- Макароны Перья отварные
- Салат Греческий
- Соус сметанный с грибами
- Хлебцы
- Куриная грудка с грибами запеченая
- Селедочный салат с сырной начинкой
- Минтай запеченый
- Шницель куриный троекурово
- С овощами Ретро
- Суп-пюре куриный
- Икра сельди подкопченая Путина
- Пудинг шоколадный
- Котлеты из говядины с геркулесом от 01.04.2018г.
- чечевичный суп
- ЭнерджиДиет (грибы)
- куриный суп с цуккини и лапшой
- Кисель черная смородина
- лапша домашняя яичная
- Баранки с ванилью
- Подлива куриная со сметаной и кетчупом
- Арахисовая паста Кремовая
- Грудка по-итальянски
- Птица дивная конфеты
- Омега-3
- Вырезка свиная с шамп.
- Хлеб подовый
- Молоко Rioba 0.5% идеально для латте
- сушка Малютка
- Винегрет
- Джек
- Нзкокалрийный десерт
- зинка йогурт с облепихой
- Хлебцы рисовые
- Лютеница
- Колбаса варено-копченая Сервелат Ореховый
- Фарш
- Йодомарин
- Сухарики ржаные с тмином
- йогурт Савушкин-чизкейк
- овощная заправка
- Алтайский хлеб
- хлебцы молодцы пшенично-ржаные
- biomax натуральный питьевой
- Кисель очищающий
Метки: полисол калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен полисол, калории, нутриенты, полезные свойства полисол
Калькуляторы
