Рецепт каша молочная Дружба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты каша молочная Дружба
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 125 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 52 г |
| Сахар песок | 66 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "каша молочная Дружба".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.3% | 2303 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.8% | 2667 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 7.6% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.8% | 5590 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 19.85 мг | 500 мг | 4% | 4% | 2519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 5.8% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.888 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 5071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 9.6% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.428 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.9% | 2059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1103 мг | 20 мг | 5.6% | 5.6% | 1801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.39 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.1% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 82.74 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.3% | 1209 г |
| Кремний, Si | 3.733 мг | 30 мг | 12.4% | 12.5% | 804 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 4.6% | 2173 г |
| Натрий, Na | 37.4 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.9% | 3476 г |
| Сера, S | 29.59 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3380 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 11.1% | 913 г |
| Хлор, Cl | 82.25 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.6% | 2796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 2% | 5042 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.6% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 13.7% | 737 г |
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 6.7% | 1485 г |
| Медь, Cu | 51.23 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.1% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 5.376 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.7% | 1302 г |
| Селен, Se | 1.999 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.6% | 2751 г |
| Фтор, F | 33.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12088 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.4909 мг | 12 мг | 4.1% | 4.1% | 2444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша молочная Дружба составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 16.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 78 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША МОЛОЧНАЯ ДРУЖБА
каша молочная Дружба богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,4 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 13,6 %
Чем полезен каша молочная Дружба
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Геркулес
- 09022014Новый рецепт
- Мегалаваш армянский
- оладьи с ягодами
- суп картофельный с рыбными консервами
- свекла с горошкомНовый рецепт
- рыба тушенная с овощами в томате
- Итальянская смесь
- уха с консервой тунец
- запеканка творожная
- Пюре картофельное
- Карибская смесь
- Фарш
- Салат капустный с тунцом
- беляшь
- сгущенка 15 %
- салат
- суп из грудки индейки
- Овощи туш. Дарус 7 овощей
- сет роллов остров
- Сыр верхнедвинский легкий
- Картофельный сок
- творог Саввушкин 0%
- Рис с овощами ( дарус 7 овощей)
- десерт Танюша персик
- овсянка красно-оранжевая
- Зефир в шоколаде
- горбуша консерв. натуральная
- Конфеты Ассорти
- хлопья овсяные
- Макароны с сыром
- Голубцы ленивые
- оладьи-овс
- хлебцы молодцы
- Салат овощной
- Котлеты из консервир.горбуши
- Хурма
- Филе с овощами
- Овсяные хлопья Haferflocken
- рыбные котлеты
- Макароны кукурузные
- молоко питьевое стерилизованное 1,5%
- каша овсяная с морковью
- Семга х/к
- Чай для бани
- рис с морепродуктами
- морской коктейль
- Салат с чечевицей
- семечки подсолнечника с солью "Рень"
- творог зерненый 5%
- Какао на молоке
- Хлебцы ржаные
- яичница с беконом
- творог зерненый 5%
- Новотерская целебная
- Сырные палочки
- Пангасиус
- говяд+морк+лук/08.02.14
- фарш из кролика
- котлеты из кролика
- Пеленгас жареный
- Курица с грибами
- салат зимний с полукопченой колбасой
- салат капустный
- овощи с рыбой
- сыр адыгейский легкий
- Макароны кукурузные приготовленные
- сыр адыгейский легкий
- пангасиус
- Запеканка картофельная с рыбой
- Куриное филе с шампиньонами и яблоками
- Уха
- Хлеб "Боярский"
- оладьи банановые
- Уха
- Запеканка картофельная с рыбой
- кофе капучино
- каша овсяная с молоком быстров
- йогурт активиа с мюсли
- Яблоко
- печень куриная тушеная
- салат средиземноморский
- собачья каша
- Сыр "Грация" 20%
- Сыр Польский 17%
- рис бурый
- Кефир "Славяночка" 1%
- Закваска Добрыня
- творог 0.3 валио
- Мясной салат
- кисель очищающий
- цукаты из имбиря
- Кальций
- Борщ
- виски
- Творог из кефира
- печень куриная
- Семена подсолнечника
- Куриное филе тушение
- Напиток кисломолочный Айран FoodMilk
Метки: Как приготовить каша молочная Дружба, калорийность 99,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша молочная Дружба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
