Дневник питания за 20.11.2024

Десятый день взятия себя в руки. По количеству калорий получился разгрузочный день - всего 1800, а по ощущениям - загрузочный: муж загорелся купить корюшки, приготовила себе три маленькие рыбки, а у этой рыбы такое плотное мясо, словно слона съела. Даже не знаю, стоит ли ожидать отвеса завтра: по количеству калорий точно да, по ощущениям объетости как бы и нет. В следующий раз две рыбки приготовлю. А главное, не поняла, понравилась она мне или не очень. Вроде норм, но курица лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	60.8	2.8	3.4	4.6
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	96.3	6.1	7.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	380	323	13	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Обжорка"	150	262.8	30.6	14.3	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	400	265	30	14	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Обжорка"	150	262.8	30.6	14.3	2.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Итого	190	266	30	14	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	125	53.8	1.1	0.3	10.1
Заливное по-Деревенски [Хрустальная Снежинка]	90	40.5	7.7	0.9	0.4
Итого	215	94	8	1	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Репа (Жарка)	90	21.7	1.3	0.1	3.9
Сметана 25% жирности (Жарка)	50	116.7	1.1	11.6	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Корюшка зубастая, азиатская (Запекание)	165	152.8	23.4	6.6	0
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Соус с хреном по 2-104	40	10.8	0.3	0	1.7
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	60	143.4	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Цукаты Апельсин [ВкусВилл]	50	150.5	0	0	37.6
Итого	799	846	31	31	71
Итого за день	1984	1796	114	74	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ferris wheel 21.11.2024 00:52

Чета ржу 😂

Елена Петрова 21.11.2024 01:21

Как-то давно купила знакомая и мне подогнала: музыка гипноз избавление от лишнего веса. Я заснула после 15 мин и не похудела)

Оля 21.11.2024 05:49

Елена Петрова, ахаха, это очень смешно

Маргарита 21.11.2024 06:03

Ferris wheel,на ютюбе море такого контента Широкая улыбка

совершенно бесплатно

Оля 21.11.2024 06:06

Маргарита, так бесплатно и эффекты похудательного не будет 💁‍♀️🤣🤣🤣

Маргарита 21.11.2024 06:19

Оля,а, ну да, точно Сумашествие

Мария. Минус 50. Ем всё. 21.11.2024 06:48

Елена Петрова, уснула = не ела 😂
Должно работать, если 24 на 7 слушать и засыпать 🤭

Ferris wheel 21.11.2024 08:07

Ахаха, товарищи, чета опять ржу. Когда комментарии ещё веселее поста. 😁

Не знаю что сказать женщине, которая это прислала, чтобы не обидеть её. Очень приятный человек. Попробую просто поблагодарить без комментариев. Хоть бы не спрашивала потом про результат. Совру, что деньги кончились.