Ольга
10.04.2021 13:25
Дневник питания за 09.04.2021
Пятница закончилась, наконец выходные. Только в выходные конечно
сложно устоять от обжорства) Столько соблазнов дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Цинк + витамин С |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пентовит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия оротат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб льняной |
25
|
73.5 | 3.5 | 5.8 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Треска тушеная, по 1-362 |
170
|
171.7 | 16.5 | 8.7 | 6.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 298 | 310 | 23 | 17 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кешью |
50
|
300 | 9.3 | 24.3 | 11.3 |
| Итого | 260 | 489 | 21 | 34 | 18 |
| Итого за день | 559 | 800 | 45 | 52 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
СВ
10.04.2021 14:12
Как птичка ешьте. Надо силу воли иметь, что бы так питаться, но
главное не навредить организму. Удачи!
Алексей
19.04.2021 20:47
можно придумать себе интересное занятие, чтобы ум отвлекся от
мыслей про еду)
Έλενα
20.04.2021 13:34
Ниче себе обжорство в 800кк 
Лучшие рационы
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
2024-11-03
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
Паштет из куриной печени со сливками
162.1
18.2
7.3
5.7
22
Салат с крабовыми палочками без майонеза
132.6
8.5
5.2
12.4
8
Щука в духовке с кефиром
106.4
13.4
4.9
1.9
12
Интересные блоги
