Ольга *
10.04.2021 13:25

Дневник питания за 09.04.2021

Пятница закончилась, наконец выходные. Только в выходные конечно сложно устоять от обжорства) Столько соблазнов дома.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аквадетрим
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД Цинк + витамин С
1
0.1 0 0 0.1
Пентовит
2
0 0 0 0
Калия оротат
1
0 0 0 0
Хлеб льняной
25
73.5 3.5 5.8 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Треска тушеная, по 1-362
170
171.7 16.5 8.7 6.6
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Свекла, вареная
40
17.6 0.7 0.1 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Кешью
50
300 9.3 24.3 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
СВ 10.04.2021 14:12
Как птичка ешьте. Надо силу воли иметь, что бы так питаться, но главное не навредить организму. Удачи!
Ольга * 12.04.2021 20:50
СВ, спасибо!
Алексей 19.04.2021 20:47
можно придумать себе интересное занятие, чтобы ум отвлекся от мыслей про еду)
Ольга * 20.04.2021 13:32
Алексей Б, надо семью кормить, как отвлечься если все время на кухне находишься???
Έλενα 20.04.2021 13:34
Ниче себе обжорство в 800кк 
Алексей 20.04.2021 15:25
Ольга *, тогда поставить себе достойную цель. Выход всегда можно найти, если захотеть
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты