Это пройдёт
28.01.2025 10:59

Дневник тренировок за 26.01.2025

Меня хлебом не корми, дай поэкспериментировать. Давно собиралась с духом ездить на велике зимой. Ну, нашей южноевропейской бесснежной зимой. Как в анекдоте, где "та зима, что зелёная, - ещё ничего". Тем не менее, на французских форумах пишут, что катаются зимой на велике в трёх слоях одежды. Если кратко: это оказалась очередная спортивная головоломка. Ну, и плюс, задалбывает, конечно, столько слоёв на себя натягивать. Я так долго не одевалась, чтобы выйти на улицу, с тех пор, как уехала из России. Чувствуешь себя космонавтом, который готовится к выходу в открытый космос.

Обычно я катаюсь летом, потому что бегать жарко, а на велике в самый раз. На скорости 20-30 км-ч тебя обвевает и охлаждает приятный ветерочек, очень комфортно. Несколько лет назад я попробовала покататься осенью в беговой одежде, у меня отмёрзло всё, и это надолго отбило желание кататься в холодную погоду. Но где-то месяц назад что-то накатило, и я накупила зимнего велообмундирования. Тут же резко ударили жестокие южноевропейские морозы (-4°C), и я решила не проверять на себе, насколько хорошо работают всесезонные шины на гололёде. На прошлой неделе, наконец, настала оттепель, +6°C, и я рванула.

Новые велоштаны  жаба задушила купить, потому что за новые велошорты с памперсом я уже отдала почти столько же, сколько за купленный с рук шоссейный велик Trek. Поэтому на зиму докупила что-то типа кружевных  чулок, чтобы натягивать поверх велошорт.
В целом, чулки отработали нормально, обняли и согрели - претензий нет. Но я взяла размер L, потому что обычно велоодежда маломерит, и они с меня сползли. Колебаюсь - поменять на размер меньше или всё же придушить жабу и купить зимние велоштаны. Или надевать треники поверх велошорт?

Вот с тремя слоями на верх оказалась засада. Опять жаба задушила покупать специальную велоодежду, поэтому я взяла беговую. Термобельё Salomon Agile + кофта Odlo Millennium Yakwarm + ветровка Windstopper Gore Running Wear работало отлично, когда летишь с горки на скорости 50 км/ч, но было ощущение сауны и подкрадывающегося теплового удара, когда на эту горку обратно заезжал. Если убрать один из слоёв (либо ветровку, либо кофту), то эффект был обратный: на горку в самый раз, с горы и потом по накатанной со скоростью 30 км/ч - дичайший дубак. Да, несмотря на то, что пульс был 140-150 ударов в минуту, всё равно дубак. Я только под конец поездки вспомнила, что у ветровки отстёгиваются рукава - то есть, можно сделать как бы два с половиной слоя вместо трёх. Может, это спасёт, надо попробовать.

Зимние велоперчатки в +6°C оказались тоже чересчур, но и без них невозможно. Тут, вероятно, придётся покупать замену на "межсезон". Не знаю, возвращать ли зимние перчатки или приспособить подо что-то другое в хозяйстве.

На велотуфли (у меня с шипами для контактных педалей) советовали натянуть резиновую защиту. Нет, не ту, что вы успели или не успели подумать, а велосипедную, для защиты не только от дождя (я всё равно не настолько фанат велоезды), но главным образом - от ветра.
Я засекла по часам: на то, чтобы её правильно натянуть, у меня ушло 9 минут. Надеюсь, это только первый раз так, а с опытом будет быстрее (да опять, не то, что вы подумали). Во время поездки я ничего не чувствовала - ни жары, ни холода, так что, полагаю, они работают, как надо.

С одной стороны, энтузиазм езды зимой не пропал, с другой - до комфорта ещё далеко. Так много вопросов, так мало ответов. Предстоит время экспериментов.

ЗЫ: Ещё порадовало, что у меня гораздо легче получалось заезжать на холмы, стоя на педалях, хотя на велике я не ездила уже четыре или пять месяцев. В этот раз вернулась домой после 10 км по холмам без ощущения изнеможения, а даже с желанием поехать куда-нибудь ещё. То ли бокс, то ли бег по холмам укрепили мышцы ног.
Велосипедная езда (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
11000
11000
Время
35
35
Вес отягощения
Перепад высот
110
110
Масса велосипеда
9
9
Шаги
1
Итог
Количество шагов
9612
9612
Дистанция
Перепад высот
Время
Пульс
Результаты за день
Энергозатраты: 731 ккал
Дистанция: 11000 м
Время: 35 мин
Перепад высот: 55 м
Масса велосипеда: 9 кг
Количество шагов: 9612
 6 
 53
Nataly? 28.01.2025 11:21
У нас проблема катания лично для меня зимой не холод - скользко. Навернуться раз плюнуть. Этой зимой наш народ даж не бегает. Говорят офигенно гололёд. Если снега на дорогах нет - можно и кататься. Ну ещё месяца три и можно выползать на велике. Если весна будет ранняя то и раньше.
Это пройдёт 28.01.2025 11:38
Nataly?, я сама в минусовую температуру не решилась на велике. Для бега зимой есть кроссовки на шипах вроде, но у меня осторожненько просто трейловые кроссовки прокатывали.
Ирина 28.01.2025 12:37
Для меня велик  - это исключительно летнее развлечение) Вот как вы пишите, в жару летишь на велике и свежий ветерок обдувает, красота!) 
Евгения YKT 28.01.2025 13:01
2 Января. На велосипеде в -50,
Это пройдёт 28.01.2025 13:12
Ирина, у меня это не роскошь, а средство передвижения  в магазин на нём катаюсь в соседнюю деревню.
Это пройдёт 28.01.2025 13:12
Евгения YKT У меня нет слов, одни междометия. А как вы одеваетесь?...
Gato Feliz 28.01.2025 13:48
Вы мой герой - зимой на велике  Прчитала вас, да это целая эпопея! 😄 Прямо чувствую, как вы вдохновенно сражаетесь с холодом, слоями одежды и экономией. Думаю, с таким подходом вы точно найдёте идеальную комбинацию — главное, не сдавайтесь.
Евгения YKT 28.01.2025 13:59
Это пройдёт, Пуховик зимний, лыжные штаны под ними рейтузы, ботинки на войлоке. 
У нас в Якутске это обычная зимняя одежда))). У меня это тоже был эксперимент))), а так у нас в -25 катаются на велосипеде. Не могу сказать что нас таких много, но есть. 
А летом, когда жара, мы ходим в царство вечной мерзлоты, покататься с ледяной горки. Там зима круглый год.
Gato Feliz написал:
Прямо чувствую, как вы вдохновенно сражаетесь с холодом, слоями одежды и экономией.

Не понимаю смысла всего этого. У меня стоит на зиму велотренажер. Чтобы не терять форму. А так зимой я предпочитаю лыжи и коньки. Каждому виду спорта свой сезон. Еще бы на лыжах летом пытались кататься.
Это пройдёт 28.01.2025 14:53
Евгения YKT, вы на велике катались в той же одежде, что по улице ходите? И как ощущения? Долго катались? Перепады высот были?

Фоточки классные. Я правильно понимаю, что вам летом не хватает холода, и вы в него специально идёте?  Я живу рядом с Альпами, у меня снег/лёд теоретически в свободном доступе даже летом, но я туда никогда не езжу. А нет, вру, один раз съездила на ледник из любоопытства, когда летом были в отпуске в горах на высоте 2400 метров. Меня люди спрашивают, не скучаю ли я по снегу. Нет, вообще нет.
Это пройдёт 28.01.2025 14:54
Gato Feliz, вот там сверху настоящий герой - на велике зимой в Якутии. С холодом в +6°C - разве это сражение?
Это пройдёт 28.01.2025 14:55
Олеся Старожил МЗР написал:
Не понимаю смысла всего этого. У меня стоит на зиму велотренажер.


 Я не выношу тренажёры, чувствую себя белкой в колесе. Мне надо, чтобы в хозяйстве было применимо. На велике езжу в магазин за едой.

Снега нет, на лыжах и коньках здесь не покататься.
Анна Лиза 28.01.2025 15:05
Это пройдёт, аналогично. Эмуляция деятельности демотивирует
Евгения YKT 28.01.2025 15:09
Это пройдёт, да, велосипед как транспорт, за продуктами самое то!
Евгения YKT 28.01.2025 15:17
Это пройдёт, да, поехала в той же одежде, но ради одного заезда в -50 нет надобности в обмундировании, минут 25 ехала до площади, обратно пешком, велосипед замерз. 
Если осенью, весной катаюсь, там спец одежда, но тоже не профессиональная, просто удобная для велосипеда. Я катаюсь для души.
Летом просто такая жара как на сковородке, под 40 градусов. Или купаться или сходить на ледяной горке покататься. Освежает!
Это пройдёт 28.01.2025 15:47
Сходила на прогулку, сфотографировала нашу зелёную зиму:
Это пройдёт 28.01.2025 15:49
Евгения YKT написал:
Если осенью, весной катаюсь, там спец одежда


Не подскажете, какая? В ней ни холодно, ни жарко?
Евгения YKT написал:
Летом просто такая жара как на сковородке, под 40 градусов.

Ничего себе перепады температур в Якутии между летом и зимой - 90°C. Человек всё же адаптивное существо (даже если и с оборудованием). Кстати, а как вы лицо прикрываете зимой?
Это пройдёт 28.01.2025 15:51
Евгения YKT, это ещё и приятно. А мыть тарелки ради повышения активности и расхода калорий мне неприятно, поэтому это делает посудомойка. Я всегда выбираю приятную активность.
Вера М. (LCHF) 28.01.2025 16:07
Это пройдёт, здорово у вас, горы на горизонте. Мечта у меня, на старости переехать туда где горы видно. Кому море, а мне горы.
Евгения YKT 28.01.2025 16:31
Это пройдёт, простая одежда, толстовка, ветровка, штаны с начесом, это осень, весна. Лицо закрываю только в -30.

Вообще по поводу одежды не заморачиваюсь, для меня важнее выйти на прогулку вообще, если нужно много усилий в подборе одежды, то есть вероятность совсем остаться лежать на диване.

По сути использую одежду по сезону, ориентируюсь на температуру, ветер и соответственно выбираю что надеть.
Это пройдёт 28.01.2025 16:47
Евгения YKT, я про велик вы написали про спецодежду
Евгения YKT 28.01.2025 18:08
Это пройдёт, я тоже про велик. На велосипеде катаюсь в обычной спортивной одежде по сезону. Она спортивная, для любого спорта. Так и написала, просто удобная одежда, специально купленная для спорта. Не та спец, которая всякие велосипедки, а просто удобная для катания.
Это пройдёт 28.01.2025 18:18
Вера М. (LCHF), да, с одной стороны Юрские горы, с другой - Альпы (массив Шартрёз). Очень красиво, но моя душа всё же рвётся на океан.
Это пройдёт 28.01.2025 18:21
Евгения YKT, а есть какие-то находки в спортивной одежде, что уау?
Евгения YKT 28.01.2025 18:24
Это пройдёт, я жила в Москве 4 года и видела таких спортсменов, которые в специальной одежде и на шоссейных велосипедах. И я на их фоне как подросток на школьнике.
У меня Велосипед Ояма (горный), я любитель.
Велосипед просто удовольствие без заморочек)))
Nataly? 28.01.2025 18:47
Равнодушна и к морю и к горам. Полтора года жила почти на берегу Средиземного, мож пару раз искупалась🙂 Люблю каменные джунгли, большие города с хорошей инфраструктурой. У меня на районе велодорожки, как в Голландии 🙂. Выезжаю в центр - все, улицы неудобные, поребрики итд...
Это пройдёт 28.01.2025 19:05
Nataly?, я жила в Лионе, в Гренобле - это довольно крупные французские города (всё относительно). Ну, да, инфраструктура. 

А потом так получилось, что из-за котов искала квартиру/дом с лужайкой, где они могли бы гулять. И нашла только в глубокой французской деревне. Ну, как, "глубокой", опять же, всё относительно. До офиса доезжала за 25 минут на машине, быстрее, чем некоторые люди из центра города на общественном транспорте. Но ближайший магазин был только в соседней деревне, супермаркет - в 15 минутах на машине, сверчки, пшеница, коровы, тишина, 200 человек на всю деревню. И нам очень понравилось. Поэтому дом купили тоже в деревне. Все покупки онлайн доставляют за день-два. В 10 минутах езды пять супермаркетов, три секции бокса, два бассейна. Какая ещё инфраструктура нужна?
Nataly? 28.01.2025 19:10
Это пройдёт, я не смогу жить в деревню независимо от супермаркетов. Мне нужен хороший спортклуб желательно рядом в доме, широкие улицы, просто новые многоэтажки. Много народу вокруг. Ну вот так сложилось. Маленькие города приводят меня в уныние. Мой кот гуляет на балконе. Хотя я планирую купить весной рюкзак для котов и выводить его на прогулку. У меня через дорогу парк с лужайками.
Возможно я ненормальная🤣 все хотят жить в своих домах, а я на 25 этаже.
Это пройдёт 28.01.2025 19:15
Nataly?, подросточек - как вы. Ей нужна движуха, всё под рукой. Ей прям очень тяжело тут было поначалу. Сейчас она в лицее в интернате в городе побольше (приезжает на выходные). В университет, возможно, поступит в ещё больший город. А нам с сожителем тяжело в движухе. Я в Гренобле в многоэтажке спала плохо даже в берушах, потому что слышала все звуки - лифт, мусоровоз, сирены.
Nataly? 28.01.2025 19:24
Это пройдёт, есть такой момент, на 14 этаже слышу как автобус под окном обьявляет остановку😁. Ну штож, это плата за любовь к большому городу.
Ann 28.01.2025 19:52
Это пройдёт, как у вас красиво
Но боюсь даже думать про цены жилья
Ann 28.01.2025 19:53
Это пройдёт, вот у океана зимы лютые, мокрые, пронизывающие
Это пройдёт, велотренажер тоже полезная вещь. Вешалкой работает в перерывах между занятиями.
Это пройдёт 29.01.2025 10:02
Евгения YKT, я тоже, кажется, на велосипеде больше 2 часов/40 км никуда не ездила. Я в принципе не люблю длительные нагрузки, поэтому делаю интенсивные. Но хотелось бы, чтобы при этом было комфортно.
Это пройдёт 29.01.2025 10:03
Ann, этого боюсь
Это пройдёт 29.01.2025 10:05
Ann, мне кажется, дешевле, чем в Москве и в Санкт-Петербурге.
https://www.century21.fr/prix-m2-immobilier/
Ann 29.01.2025 11:12
Это пройдёт, спасибо за ответ. Мск доступные по цене районы - это жуть жуткая.
А хорошие, да, там цены уровня на Марсе колонию устроить
Я не хотела в Мск жить. Меня там все норовит убить, аллергия на воду, до кровавых трещин на коже, аллергия на фрукты, потом носоглотку на улице стало закладывать. Как-то неуютненько, когда купаться, есть и дышать не можешь

А можно узнать, ты продолжаешь язык сейчас учить?
Ann 29.01.2025 11:13
Это пройдёт, такая прелесть, карта с названиями все из фильмов и книг
Ann 29.01.2025 11:18
Это пройдёт, а гроз уровня ща тут будет конец света, не боишься?
Океаны прекрасны, но мне кажется, там надо вырасти, чтобы они не придавливали своей мощью. Моря кажутся милее, но и у моря погода такое себе, на постоянку. Сырость - это отдельная песня
Очень хочу море в доступе, у меня депры, почему-то проходят просто по факту наличия моря в легком доступе
Ann 29.01.2025 11:22
Это пройдёт, но у вас очень красиво. Прекрасное место
Это пройдёт 29.01.2025 12:37
Ann написал:
а гроз уровня ща тут будет конец света, не боишься?


боюсь

Океаны прекрасны, но мне кажется, там надо вырасти, чтобы они не придавливали своей мощью.


Может, и правда их надо потреблять в малых дозах.
Ann написал:
Очень хочу море в доступе, у меня депры, почему-то проходят просто по факту наличия моря в легком доступе

В Санкт-Петербурге Балтийское море было в лёгком доступе, но...
Это пройдёт 29.01.2025 12:37
Ann, есть такое.
Это пройдёт 29.01.2025 12:41
Ann написал:
Я не хотела в Мск жить. Меня там все норовит убить, аллергия на воду, до кровавых трещин на коже, аллергия на фрукты, потом носоглотку на улице стало закладывать. Как-то неуютненько, когда купаться, есть и дышать не можешь


Ого, да. Я сама родом из посёлка городского типа в Оренбургской области, поэтому мне очень трудно было в Санкт-Петербурге, когда я туда переехала в 16 лет, но не настолько. А с работой как, если живёшь не в Москве/Питере?

А можно узнать, ты продолжаешь язык сейчас учить?


Не поняла вопрос. Язык, по сути, учишь всю жизнь, до сих пор попадаются незнакомые слова, конструкции. Но вот прицельно, с учебником или учителем, давно не учу. Хотя надо бы хотя бы фильмы французские почаще смотреть или газеты читать, а я почему-то в англоязычные скатываюсь постоянно.
Ann 29.01.2025 12:43
Это пройдёт, даааа
Это пройдёт 29.01.2025 12:54
Ann, да, это очень прикольно было воспринимать через книжный опыт. Я жила недолго рядом с местом, где жил муж Анжелики де Пейрак  (под Тулузой). Рядом была бывшая Наварра, которую предали ради парижской мессы. Ездили в Лурд, куда приезжают паломники. В Шампани жила двоюродная бабушка моего партнёра, ездили к ней в гости. В Нормандии была наскоком, видела только пейзжаж с картины Моне (Этрета), но так и не побывала в месте, где была высадка союзников. Всё дышит историей и фантазией.
Ann 29.01.2025 12:55
Это пройдёт, я сейчас слюнями на экран истеку
Ann 29.01.2025 13:04
Это пройдёт, с работой хах уровень неопределенности +бесконечность

У меня такие тяжкие отношения с изучением языков, вот реально, у кого-то нет способностей к языкам, эти кто-то это я. Ну, понятно, что упорной долбежкой можно многое, даже без склонности. Но, я каждый раз думаю, о боги, а там другой язык, а там другой, это опять годы изучения
Это пройдёт 29.01.2025 15:21
Ann написал:
У меня такие тяжкие отношения с изучением языков, вот реально, у кого-то нет способностей к языкам, эти кто-то это я.


Обычно сила тогда в чём-то другом. Я как раз считаю, что долбиться не надо, надо делать то, что любишь, или что хорошо получается (иногда это разные вещи), и тогда ты преуспеешь. Долбиться стоит чисто для фана (как я когда-то в спорт, просто доказать себе, что могу).
Ann написал:
Ну, понятно, что упорной долбежкой можно многое, даже без склонности.  Но, я каждый раз думаю, о боги, а там другой язык, а там другой, это опять годы изучения

Мне именно нравилось. Я искала, какой бы новый язык ещё выучить. Арабский даже учила когда-то из чистого любопытства - потому что он такой странный (очень). Но испанский и немецкий почему-то не пошли вообще. Даже арабский был легче субъективно.
Это пройдёт 29.01.2025 15:24
Ann, когда я читаю такие комментарии, я думаю, как мало я ценю то, что имею. Для меня это уже такая обыденность, что я пресыщена (никак не могла вспомнить это слово, в голове крутилось только французское, пришлось лезть в переводчик ). Хорошее должно быть в малых дозах
Ann 29.01.2025 15:34
Это пройдёт, ооо, несколько языков учить - это мой кошмар. Они у меня просто все путаются, в голове каша сразу
Я обычно против долбежки, но с языком только так. Вот просто тупо повторами, привычкой, измором. Вот вообще склонности нет
За иероглифы, вязь даже не возьмусь, никогда, гиблое дело. Латиница и кирилица хоть как-то
Но, вот гляжу в книгу вижу фигу - это я учу язык. У сестры тоже самое, она до фига областей освоила, несколько образований, а вот язык берет только измором, через не хочу.
Да, блин, я в многоязычной среде и даже семье, блин, и чо, знаю только русский, даже элементарные слова других языков, ноль следа в памяти 🤦🏼‍♀️
Если придумают чипы переводчики, я встрою, это выход
Ann 29.01.2025 15:52
Это пройдёт, отделов в мозге отвечающих за радость обладания, в 10 раз меньше, чем отделов отвечающих за ХОЧУ
(Ну, это то, что я читала, в норм источнике, не прям инфа 100%, я не проверяла)
Мб поэтому так полезно прокачивать техники благодарности и проч
Но, пресыщенность это же хорошо, после пресыщенности так хочется качественной простоты, люблю это
Это пройдёт 30.01.2025 09:57
Ann, а зачем вам языки? Есть практическое приложение?
Это пройдёт 30.01.2025 10:02
Ann написал:
отделов в мозге отвечающих за радость обладания, в 10 раз меньше, чем отделов отвечающих за ХОЧУ


Не знала, интересно. Знала, что дофамин очень большую роль играет в мозгу, а он как раз не за удовольствие отвечает, как некоторые ошибочно думают, а за предвкушение удовольствия. Но что конкретно отвечает за удовольствие, я как-то не изучала.
Ann написал:
Мб поэтому так полезно прокачивать техники благодарности и проч

Согласна. Стараюсь каждый день думать, что сегодня хорошего было. Всегда хоть какая-то мелочь, да находится.
Но, пресыщенность это же хорошо, после пресыщенности так хочется качественной простоты, люблю это


И с этим согласна  Теперь мне не нужны Мальдивы (на которых я никогда не была, но была в Малайзии), я с восторгом провожу отпуск на холодной горной речке. После мишленовских ресторанов с удовольствием ем рыбу, приготовленную на пару без всего. И т.п.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы