Это пройдёт
23.01.2025 14:28

Дневник питания за 23.01.2025

Купила такое, и даже не в азиатском магазине! Китайские пельмени и вьетнамские немсы из рисовой муки, а также рисовые листы для личных извращений. Hakao (рисовые пельмени с креветками) - вкусно, пальчики оближешь. Хотя я ела палочками, для пущего колорита.

Ещё в последнее время обострились желания конкретной еды. Например, широко нелюбимого всеми сельдерея. Сельдерей - зверь сложный, надо знать места. Лишь в одной из окружающих меня немногочисленных торговых точек, он оказался съедобен. Ещё вернула в рацион семечки, и потребление орехов резко пошло вниз. Закрылись при этом нормы по многим витаминам. Для кого как, а для меня определенные в МЗР нормы витаминов работают.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
370
166.5 11.1 5.6 17.8
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Хлеб
40
82.8 2.4 2.8 10.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Клюква сушеная, подслащенная
16
49.3 0 0.2 12.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
60
71.4 13.7 1 0.9
Рисовая мука, белая
80
292.8 4.8 1.1 62.2
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Крахмал картофельный
2
6.3 0 0 1.6
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Сахар песок
20
79.8 0 0 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
144.7 9.1 11.7 0.5
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Лук репчатый (Пассерование)
100
39.7 1.4 0.2 8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая
130
279.5 24.2 19.5 0
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Хлеб
50
103.5 3.1 3.5 13.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Валентина 23.01.2025 14:57
Мне тоже надо избавляться от орехов, слишком я их много ем. Решила - не покупать, 😙
Ира 23.01.2025 15:02
В какой сети магазинов приобрели пельмени с креветками? Интересно попробовать.
Это пройдёт 23.01.2025 15:03
Валентина, может, замена на семечки поможет уменьшить? Если едите много, значит, есть потребность.
Это пройдёт 23.01.2025 15:03
Ира, Intermarché. А вы тоже во Франции?
Ира 23.01.2025 15:04
Это пройдёт, нет к моему сожалению я в России.
Анна Лиза 23.01.2025 15:17
Очень жду результатов ваших "извращений" с рисовыми листами)  ибо через пару месяцев, надеюсь, буду в местах произрастания сих листов)
Валентина 23.01.2025 15:47
Это пройдёт, сегодня же куплю семечки, потребность есть. Надо посмотреть, что требуется организму по витаминам.
Nataly? 23.01.2025 16:08
Ира, не грустите🙂в России тоже есть пельмени с креветками . Они называются дамплинги с креветками..были в перекрестке раньше..наверняка где то есть...
Вера М. (LCHF) 23.01.2025 16:10
Nataly?, во вкусвилле есть вотпрямщас, вкусные.
Ира 23.01.2025 17:50
Вера М. (LCHF), спасибо за подсказку
Ира 23.01.2025 17:51
Nataly?, спасибо посмотрю!
Сияна 23.01.2025 18:15
Никогда не ела такие продукты как на фото. А сельдерей прям очень-очень люблю. Сочный и интересный для меня вкус.
Это пройдёт 23.01.2025 18:22
Анна Лиза, надо сначала доесть другое богатство. Я так поняла, что они больше для немсов.
Это пройдёт 23.01.2025 18:23
Сияна, я тоже первый раз, кажется. Сельдерей я изначально полюбила, а потом попробовала в другом месте, где он ужасно горький и несъедобный. И поняла, почему его другие не любят.
Анна Лиза 23.01.2025 18:27
Это пройдёт,  я надеялась, вы из них подобие тех пельмешков скрутите, которые тут как-то промелькивали)
...  я так однажды купила эти листы не то в Таиланде, не то во Вьетнаме, и возила их с собой, пока не оставила где-то))) вроде попробовала однажды типа спринг-роллов смастерить, но руки у меня явно не под кулинарию заточены.
Сияна 23.01.2025 18:27
Это пройдёт, Оооо, ну может он и правда разный бывает, я даже не задумывалась. У нас на работе многие авокадо не любят, а некоторые и не знали, что он мягким бывает.
Ольга 24.01.2025 01:53
Это пройдёт, Сельдерей люблю только листовой))), может, к сожалению))).
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы