Галина Ast
12.12.2024 10:58
Дневник питания за 11.12.2024
Всем привет!
Немного Вам в ленту лесных заговок в зиму, когда собирали, даже не представляли, какую ценность эти запасы будут иметь зимой)))) Интуиция не подвела))) Теперь наслаждаемся с удовольствием)
Всем успехов!
Немного Вам в ленту лесных заговок в зиму, когда собирали, даже не представляли, какую ценность эти запасы будут иметь зимой)))) Интуиция не подвела))) Теперь наслаждаемся с удовольствием)
Всем успехов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет |
68
|
91.1 | 9 | 4 | 4.6 |
| Хлеб Бездрожжевой (Богатырский) [Алтайские Закрома] |
22
|
50.6 | 1.5 | 0.2 | 10.8 |
| Сыр Щучанский [Эконива] |
15
|
54.3 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
22
|
87.1 | 0.5 | 2.7 | 15 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Solgar AиD |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 289 | 379 | 18 | 15 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пищевые дрожжи неактивные |
9
|
31.1 | 4.2 | 0.5 | 3.5 |
| Морская капуста с белым грибом |
103
|
41.6 | 1.8 | 1.3 | 4.9 |
| Сыр Щучанский [Эконива] |
17
|
61.5 | 3.9 | 4.9 | 0 |
| Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом |
107
|
23.5 | 3.3 | 0.4 | 2.4 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
103
|
19.3 | 2.4 | 0.3 | 2.2 |
| Хлеб Бездрожжевой (Богатырский) [Алтайские Закрома] |
18
|
41.4 | 1.3 | 0.2 | 8.8 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
130
|
284.7 | 12.9 | 18.1 | 17.6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
| Отруби ржаные |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Кефир 2,5% жирности |
65
|
34.5 | 1.9 | 1.6 | 2.6 |
| Итого | 658 | 678 | 36 | 30 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
130
|
119.2 | 21.3 | 2.6 | 2.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Йогурт Белый Классический 2,7% [Простоквашино] |
30
|
19.8 | 1.2 | 0.8 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 491 | 40 | 16 | 44 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2927 | 1550 | 96 | 61 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Света Бор
12.12.2024 11:18
Огонь !
Ари
12.12.2024 12:26
Супер! А мы в этом году без грибов, неурожай в наших лесах...
Oksana
12.12.2024 12:38
Какие красавцы, как нарисованы!
И Вам успехов!