Тири
31.05.2024 23:36
Дневник питания за 31.05.2024
Нашла новый протеиновый батончик) по вкусу хуже бомбара канеш,но
бжу лучше. купила 5 штук, посмотрю может зайдет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| хлебцы молодцы |
12
|
34.8 | 1.3 | 0.3 | 6.9 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 312 | 231 | 17 | 13 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| bionova батончик соленый крем-ирис |
1
|
165 | 16.5 | 7.1 | 3 |
| Итого | 50 | 165 | 16 | 7 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
100
|
190 | 19 | 13 | 0 |
| Грудка Куриная [Петруха] |
100
|
106 | 20.3 | 2.8 | 0 |
| Рис Бурый Здоровье [Националь] |
100
|
340 | 7.5 | 2 | 73 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 400 | 647 | 47 | 17 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 200 | 104 | 2 | 0 | 21 |
| Итого за день | 962 | 1147 | 83 | 38 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
29
Тири
31.05.2024 23:39
а кстати. на ночь съем два яца. типо экперемент. Какой то диетолог
сказал в ютубе что отвес гарантирован утром)но есть ньюанс нужно
уснуть до 12, с этим сложнее
Наталья Александровна Степанова
01.06.2024 12:50
Тири,
ну,как, есть результат,после двух яиц?
Тири
01.06.2024 15:53
Наталья
Александровна Степанова,блин я забыла взвеситься с утра)
простите
.Ну и спать
получилось после часу а там в 12 какой то гормон начинает во время
сна работать, но яйца не забыла на ночь съесть)). Сегодня
повторю
.Ну и спать
получилось после часу а там в 12 какой то гормон начинает во время
сна работать, но яйца не забыла на ночь съесть)). Сегодня
повторю
Наталья Александровна Степанова
01.06.2024 15:57
Жду результатов 😂у меня полный холодильник яиц, может,с утра на
вечер их сдвинуть
ОКСАНА
01.06.2024 15:57
Да отвес точно будет, и сгорает висцеральный жир. Я уже давно
практикую. На ночь два яйца с салатом овощным.
Наталья Александровна Степанова
02.06.2024 13:14
ОКСАНА,
только белок,или с желтком
ОКСАНА
02.06.2024 13:19
Наталья
Александровна Степанова, я только белок желток с мёдом маску на
руки, грудь и ноги делаю.
Наталья Александровна Степанова
02.06.2024 13:25
Вы в сыром виде едите ?
Тири
03.06.2024 15:39
Наталья
Александровна Степанова,да не ем) режим сбился поздно спать
ложусь. но вообще не в сыром надо.вареные или жаренные
Наталья Александровна Степанова
04.06.2024 08:07
Тири,
поняла, спасибо
Алек Сантин
04.06.2024 09:15
ОКСАНА,спасибо за совет. попробую
воспользоваться
Ирина Ушакова
04.06.2024 09:28
Два белка вареных яиц я когда-то практиковала на ночь. Помогало.
ОКСАНА
04.06.2024 10:39
Алек
Сантин, это даже работат когда лишние два кг надо добить и вес
стоит.
Алек Сантин
04.06.2024 10:42
ОКСАНА,
хорошо бы на долгосрочную перспективу))))
ОКСАНА
04.06.2024 11:06
Алек
Сантин, так это на долгую и есть. Зимой я ем яйца вечером с
желтками, а летом просто белки.
Валентина Попова
04.06.2024 11:08
ОКСАНА,Очень интересно , надо
попробовать Как раз салат хотела на обед- пекинка с яйцом и
помидором .Съем -ка на ужин , заодно прикуплю фасоли
консервированной , добавлю 
У меня итак уже
на моей "талии " 5 см убавилось , но хочется больше .
У меня итак уже
на моей "талии " 5 см убавилось , но хочется больше .
Валентина Попова
04.06.2024 11:13
Наталья
Александровна Степанова,можно "жареные " на воде ! В сковородку
чуть воды налить , как закипит -потихоньку низко разбить
яйца , чтоб не растекались .Почти как пашот получаются , зато без
масла .
Алек Сантин
04.06.2024 11:34
ОКСАНА,
все, точно использую!) спасибо! 🌹
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.06.2024 19:14
Валентина
Попова, я всегда так и делаю 👍
