Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
65
|
48.8 | 1.3 | 2.1 | 6 |
Котлеты из фарша свинина+говядина |
130
|
203.8 | 29 | 7 | 4.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
270
|
175.5 | 8.6 | 9.7 | 13 |
Итого | 465 | 428 | 38 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
65
|
48.8 | 1.3 | 2.1 | 6 |
Белая рыба, все виды |
70
|
93.8 | 13.4 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Горький шоколад 75% |
32
|
176 | 3.5 | 12.8 | 11.8 |
Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
Итого | 967 | 466 | 19 | 19 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые |
17
|
54.9 | 2.7 | 0.6 | 2.9 |
Свинина Борисовская |
150
|
570 | 13.5 | 57 | 0 |
Итого | 307 | 642 | 17 | 57 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
290
|
78.3 | 2 | 0.3 | 16.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
150
|
352.5 | 11.4 | 1.2 | 73.8 |
Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 670 | 517 | 15 | 2 | 108 |
Итого за день | 2409 | 2054 | 91 | 97 | 165 |
Но это было по доброму и в шуточной форме) Я думаю, что и ваши знакомые в глубине души рады за вас, что вы двигаетесь в сторону лучшей версии себя. Тут самое главное понимать, что это нужно лично вам, а не им и обращать внимание на их мнение и переживать из-за этого уж точно не следует!