Дневник питания за 06.12.2024

Как же приятно падать в тишину родного дома...🏠 Оставлять работу там, где она должна быть...
И погружаться в своё уютное счастье...🥰🥰🥰
Мурлыча песни, готовить ужин...
Слегка ворча, шуршать делами... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
И находить бесценные минуточки для любимых... 💖💖💖💖💖💖💖
Для себя...🥰🥰🥰

Уютного всем вечера💖💖💖

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка)	22	37	2.6	2.9	0.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Творожный сыр Виолетта	28	72.8	2	6.9	0.8
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	140	294	22	21	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Пассерование)	35	15.6	0.1	0.1	3.3
Печень куриная (Варка)	40	44.2	7.3	1.6	0.3
Паста (макароны, спагетти), сухая	30	111.3	3.9	0.5	21.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Салат из свежей капусты	92	82.9	3.6	5	5.6
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Мандарин	52	19.8	0.4	0.1	3.9
Миндаль	21	127.9	3.9	11.3	2.7
Итого	461	508	23	24	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Варка)	152	182.6	27.4	8	0
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	35	115.4	2.4	0.3	25.6
Мандарин	67	25.5	0.5	0.1	5
Итого	389	396	31	9	46
Итого за день	2490	1199	76	54	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 06.12.2024 20:02

Танюша, добрый вечер. Как красиво вы описали домашний уют. Пусть вечер окутает приятным шуршанием. Дарю цветочек

Танюра 06.12.2024 20:22

Елена, добрый вечер,Леночка💖
В эти тихие уютные вечера мечтательно думается о новогоднем декоре, о подарках близким и родным....о маленьком чуде в новогоднюю ночь....
Это то самое волшебное время....❄️
Зима дарит возможность мечтать о волшебстве и чуде. Главное - не упустить шанс и сделать эту зиму сказочной....❄️

Марина 06.12.2024 22:16

Танечка, как же чудесно!
Читаю и душа улыбается
Это моя любимая
негромкая теплота чувств💕🌹🙏❗

Алин@ 06.12.2024 22:32

это счастье, ,,мурлыча песни, готовить ужин,,🤗🌹

Танюра 06.12.2024 22:42

Алин@, и это так просто

Танюра 06.12.2024 22:45

Марина, HYGGE, HYGGE...🥰🥰🥰

Елена 07.12.2024 02:37

спасибо 💜🧡❤️💚💙

Элли 07.12.2024 07:49

Танюра, Доброе утро, Танечка!!!! С улыбкой

Благодаря твоим постам - зимняя сказка уже с нами))) Ах!

Я вчера елочку нарядила, хотела поделиться, но куда-то телефон задевала. Скорей всего в коробку с игрушками засунула, а она в спальне, а там пока сонное царство. С улыбкой

Потом обязательно поделюсь)

Танюра 07.12.2024 08:32

Элли, доброе утро,Элличка💖💖💖
Приятные новости 🥰🥰🥰, обязательно поделись фото ёлочки.... люблю смотреть, как украшают🥰🥰🥰
У меня пока только на кухне появилась маленькая ёлочка🌲 к концу декабря я поставлю большую ёлку🎄 🥰...
И впереди у меня много различных планов по созданию новогоднего интерьера в квартире....я люблю растягивать удовольствие подготовки к новогодним праздникам....оно длится весь декабрь... и это моя маааленькая радость🥰🥰🥰...
Кстати, покажу ёлки, которые я украшала на работе 🙂🙂🙂