Дневник питания за 19.08.2024

Доброго утра всем🌞🌞🌞

Как же праздник,да без шарлотки...любимый десерт в семье 🍎🍏🍎🍏🍎
Но сегодня шарлотка будет на стевии и с овсяной мукой😉
Интересно, догадаются ли мои домочадцы!???
Посмотрим🥰🥰🥰

Хорошего вам дня и прекрасного настроения 🧚‍♀️

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты кура- рыба	90	200.5	32	7.5	1.4
Авокадо	10	16	0.2	1.5	0.2
Крем чиз творожный сыр	7	15.4	0.5	1.5	0
Помидоры (томаты), вяленые	3	7.7	0.4	0.1	1.3
Овсяноблин со шпинатом	100	207.5	11.5	8.5	21.3
Цикорий по-восточному	1	17	0.2	0	3.2
Голубика	90	35.1	0.9	0.5	5.9
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Итого	395	543	46	19	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива маринованная	40	25.6	0.1	0	6.6
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Рыжиковое масло	5	45	0	5	0
Перец сладкий красный	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Щи с лисичками	200	82.8	4.4	1.6	12.2
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Шарлотка со стевией	70	108.7	4.8	3.6	14.2
Итого	563	429	30	16	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Свеклы листья (ботва свекольная)	5	1.1	0.1	0	0
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Цикорий по-восточному	1	17	0.2	0	3.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Минтай (Запекание)	150	99	21.9	1.2	0
Итого	244	201	25	8	6
Итого за день	2702	1174	101	43	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 19.08.2024 07:37

Доброе утро!

Катерина 19.08.2024 07:51

Танюша, доброе утро! С яблочным спасом!

Татьяна 19.08.2024 09:01

Доброе утро! Сегодня Спас? Сейчас вернусь с тренировки и съем яблоко) Хорошего дня!!! 💋

Алекс 19.08.2024 09:07

А у нас как назло неурожай в садах яблок, у меня три яблони, на одной одно, яблочко на другой пять, на третьей шесть... Майский снегопад и ночные заморозки убили цветочные почки ..

Алекс 19.08.2024 09:08

Ну как, догодались домочадцы?;

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 19.08.2024 09:48

Алекс, у нас 7 яблонь разных, часть цветет, но не плодоносит, они отдыхают переодически по году два😏.

Елена 19.08.2024 09:57

Прекрасного начала недели. С новым днём. С новой неделей. Пусть будут только хорошие нововсти.

Татьяна 19.08.2024 10:41

Алекс, а у нас в саду одна большая яблоня, плодоносит через год, причем щедро. В прошлом году яблоки знакомым ящиками раздавали, а в этом тоже несколько яблок висит

Алекс 19.08.2024 11:23

Татьяна, значит везде так, за то грибов в лесу и малины в саду у нас небывало много !

Танюра 19.08.2024 11:25

Алекс, ну конечно....по вкусу овсяная мука отличается от пшеничной... но было очень вкусно, нежное тесто получилось

Танюра 19.08.2024 11:26

Елена, спасибо, Леночка🥰
Ловим прекрасные моменты🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Танюра 19.08.2024 11:29

Алекс, а у нас в этом году небывалый урожай, даже декоративные яблони в городе усыпаны плодами