Дневник питания за 03.07.2024

С добрым утречком 🌞🌞🌞🌞🌞!!!!
Уж очень понравилась картинка:
ДУШ ИЗ РОМАШЕК 🌼🌼🌼🌼🌼
А на ней пожелания, перевожу дословно:
ПРИМИТЕ ВСЕ БЛАГОСЛОВЕНИЯ ОТ НОВОГО ДНЯ
💞💞💞💞💞

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Горбуша натуральная. Консервы	60	81.6	12.5	3.5	0
Клубника (Мытьё, нарезка)	250	102.5	2	1	18.8
Малина (Мытьё, нарезка)	100	46	0.8	0.5	8.3
Сырники мои	100	210.3	17.4	9.8	13
Итого	660	443	32	14	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	25	58.6	1.9	0.3	4.5
Сыр рикотта легкий	20	28	1.7	2.1	0.7
Свинина Сыровяленая [Каневской]	25	55	5	3.8	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Шпинат (Мытьё, нарезка)	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Борщ с курицей и фасолью	180	95.6	7	5.2	5.2
Путассу (Запекание)	100	75.2	17	0.8	0
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Итого	487	430	37	21	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Цикорий по-восточному	1	17	0.2	0	3.2
Кабачок (Тушение)	280	61.3	1.6	0.8	11.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	85	159	26	6.1	0
Итого	470	315	30	7	31
Итого за день	3117	1190	100	43	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 03.07.2024 07:01

Танечка, замечательного утра! Спасибо за душ из моих любимых цветов 🌼🌼🌼

Танюра 03.07.2024 07:16

Элли, Элличка,замечательного утра и дня🌸🌸🌸🌸🌸🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Элли 03.07.2024 07:31

Танюра, 💖💖💖

Н К 03.07.2024 09:09

И вам доброго дня. Картинка и вправду восхитительна своей идеей, нужно нарисовать что-то подобное, размытое, акварельное и бесконечно нежное. Будем творить. Примите очередную благодарность. Вы и есть человек-солнышко.

Танюра 03.07.2024 12:19

Н К,спасибо за благодарность и доброго Вам дня 🌞🌞🌞
Тепла и солнышка в душе 🌸🌸🌸