Танюра
22.04.2024 08:45

Дневник питания за 22.04.2024

Задождило....хоть бы снега не принесло...жаль такую красоту засыплет......грустно совсем без солнышка.... ПОНЕДЕЛЬНИК! День тяжёлый!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква с рыбой в духовке
100
108.1 17.8 2.7 2.9
Чай черный с 1 ч.л.сахара
150
42 0.2 0 10.5
Банан
50
20.8 0.2 0.1 4.9
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
80
128.2 8.2 9.4 2.4
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
150
61.5 3.6 1.5 8.1
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо
100
126 22 3.5 0
Компот из сухофруктов
200
17.4 0.4 0.2 4.2
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
115.5 8.7 8.8 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Танюра 22.04.2024 13:18
Холодно+2°.... снег не дошёл до нас...хоть это радует....
Алин@ 22.04.2024 14:47
Да каждый день, ветер, дождь но хотя бы снега не было, до 15 мая у нас такая погода апрельская, красиво цветёт яблоня🌈🍀🌻💐🌹
Наталья 23.04.2024 18:39
Красота🤩
Танюра 23.04.2024 18:41
Наталья, спасибо
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы