Танюра
22.04.2024 08:45
Дневник питания за 22.04.2024
Задождило....хоть бы снега не принесло...жаль такую красоту
засыплет......грустно совсем без солнышка.... ПОНЕДЕЛЬНИК! День
тяжёлый!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква с рыбой в духовке |
100
|
108.1 | 17.8 | 2.7 | 2.9 |
| Чай черный с 1 ч.л.сахара |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
| Банан |
50
|
20.8 | 0.2 | 0.1 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 170 | 18 | 2 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
80
|
128.2 | 8.2 | 9.4 | 2.4 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 211 | 10 | 14 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
150
|
61.5 | 3.6 | 1.5 | 8.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо |
100
|
126 | 22 | 3.5 | 0 |
| Компот из сухофруктов |
200
|
17.4 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 204 | 26 | 5 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 313 | 222 | 10 | 14 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 151 | 6 | 1 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2663 | 960 | 71 | 38 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Танюра
22.04.2024 13:18
Холодно+2°.... снег не дошёл до нас...хоть это радует....
Алин@
22.04.2024 14:47
Да каждый день, ветер, дождь но хотя бы снега не было, до 15 мая у
нас такая погода апрельская, красиво цветёт яблоня🌈🍀🌻💐🌹
Наталья
23.04.2024 18:39
Красота🤩
